孕期心理你担心着什么？(2)

　　提示：

　　只要你能控制的话，超重十斤并不是你的命运。许多女性都会觉得产后很难减重。但通常的问题是她们没有抽出时间来进行减重。只要饮食均衡，坚持锻炼，并且好好爱护自己，同时怀孕期间的运动也有助于产后体重的恢复。产后控制体重小提示：

　　控制体重小提案

　　1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的

　　2、维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　3、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　4、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

　　5、不喝酒精类饮品。