怀孕后脾气变得暴躁，该怎么去调整？

　　对于大多数的女人来说，怀孕是一生中最幸福的时候，意味着1＋1等于三。

　　要迎来天使宝宝，心情难免会抑制不住激动。特别是刚知道自己怀孕的那一刹那，真的是非常开心。

　　可是在孕中期或者是后期的时候，很多孕妇都会觉得不适以及难受，孕吐严重、晚上睡觉睡不着之类等问题。

　　这些都是属于很正常的现象，多一个人跟之前一个人相比，肯定是有区别的。

　　甚至孕期的时候孕妇心情波动，也是正常的。

　　怀孕之后激素分泌会影响到脾气，加上担心自己营养不够，会影响到宝宝的健康，难免会有情绪差的时候。

　　所以这也就是为什么怀孕的时候，老公要特别呵护老婆才行。

　　老婆的心情不好，有时候往往就是老公引起的，毕竟面临着家里大大小小的事情，总会让自己感到烦恼的。

　　思想放松

　　我觉得怀孕的时候，身体再怎么难受，总会有过去的时候。

　　可是心情就不一样了，有时候感觉自己的压力好大，使自己的情绪也变得不稳定。

　　心情不好的话，真的是很难走出来，郁闷一两天都是很有可能的。

　　而这么一两天的时间里，对体内的胎儿肯定也会造成一定影响的。

　　因为情绪的波动，会引起内分泌以及血液的变化。

　　所以说，怀孕期间，孕妇一定要做到尽可能放松自己的思想，不要有太多的压力，太大的心理负担，真的很有可能对自己以及婴儿造成一定的影响。

　　很多不好的事情都是会过去的，想太多也没有用，并不能改变现状，还不如好好重拾起来，振作起来呢，相信日子总是会慢慢好起来的。

　　转移注意力

　　有些孕妇在怀孕的时候，心情不好有时候就喜欢暴饮暴食的。

　　在孕期，是要注重营养均衡的，肯定是不能这样饮食的，对肚子里的宝宝也不好。

　　心情不好想发脾气的时候，可以转移一下注意力。

　　听听自己平日里喜欢的音乐，看看自己喜欢的电影或者是电视剧，或者是约上三两个朋友去逛街。

　　做这些事情，都是可以让自己忙碌起来的，忙碌的时候就不会去想那么多不开心的事情了，也让自己的生活得到了充实，心情也会慢慢平复。

　　有时候就是因为想太多了，才会导致心情不好，想发脾气，不妨试试让自己忙碌起来吧！

　　心理暗示法

　　我觉得老公对你的关心以及呵护，对于处于孕期的你，也只是起到了辅助的作用。

　　心情不好的时候，关键还是要靠自己走出来才行，我还会采取心理暗示法。

　　当我的身体感到不适的时候，孕吐或者是胎动比较频繁，我都会内心暗示自己，是宝宝在健康成长着，我应该感到开心才是。

　　此时此刻，我就是世界上最幸福的妈妈，可以感受到宝宝成长的一举一动。

　　这么一点不开心的小事，在宝宝的面前，根本就不算事，肯定是可以熬过去的。

　　为了宝宝，也为了自己，要开开心心每一天才是呀。

　　找朋友倾诉

　　当我们生活中遇到一些困难或者是不开心的事情时，可以跟朋友诉说一下，千万不要憋着，更不要把脾气发泄在别人身上，没有人能够成为你的出气筒。

　　倾诉的时候要找好的对象，能够懂你以及理解你的人，不然你老是跟别人倾诉一些烦恼，别人听多了也会觉得很烦躁的。

　　毕竟这是在传递一种负能量，大家都不愿意跟负能量多的人相处吧。

　　有些事情说出来之后，你就会觉得心里特别舒服，而这个懂你的朋友，也可以给你一点意见，让你人生道路上不至于这么迷茫。

　　俗话说得好，当局者迷旁观者清，有些事情你陷进去了，不知道怎么去解决。

　　但是旁人一眼就可以看出问题的所在，并且帮你一起解决困难，让你可以走出来，不会受到情绪的折磨，孕期也能够轻轻松松的。

　　准爸爸要积极参与

　　怀孕可不仅仅是准妈妈的事情，准爸爸肯定也要积极参与的，做好每天的安抚工作。

　　对于准妈妈不稳定的情绪以及脾气，也要给予一定的谅解，并且帮助准妈妈走出来，让她们可以感受到，自己不是一个人，而是有老公陪伴着，并不觉得孤独与不开心。

　　这样做的话，就可以减少准妈妈怀孕期间的不良情绪，一起帮助准妈妈度过怀孕这段艰辛的过程。

　　结语：

　　不管是孕妇还是普通人，活在世上，开心是一天，不开心也是一天，为什么要选择不开心的那条路呢？

　　况且你还怀孕了，责任更大了，你不是为自己而活，而是要为肚子里的宝宝着想呀，没有什么事情比宝宝还重要。

　　多想一些能够让自己开心的事情，就可以忘掉一些不开心的事情，相信你们可以做到的。