孕妇必看，这样做生出的宝宝更阳光

　　孕妇心情的好坏关乎着孩子以后性格的开朗。所以孕妇怀孕的时候要好好调整心态。

　　宜穿出好心情

　　女人的心情是会随着装扮而改变的。结合个人风格，怀孕的你一样可以独一无二。无论是参加宴会、上班，还是居家，你都可以好好打扮一下，用自信打造出一个出色的、具有特殊“孕”味的你，这样心情自然就会随之平和。

　　宜写心情日记

　　请给自己买一本装饰漂亮的日记本吧，重温少女时代的纯真与甜蜜。每天都写上一段，记录下每一天的心情，记下那些令你感受美好的细节和事物。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片段，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。

　　宜想象宝宝的样子

　　孕妈妈可以与准爸爸一起想象宝宝的样子:他的小脸蛋是如何漂亮、可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱会充满你的内心。

　　

　　宜通过语言传递心声

　　孕妈妈和准爸爸宜用语言表达自己的心声，尤其是准爸爸，切不可羞于表达。怀孕对孕妈妈来说是一件多么不容易的事啊，准爸爸宜多多鼓励、赞美孕妈妈。

　　每天晚上临睡前，准爸爸把手放在孕妈妈的腹部说:“宝宝今天又长了那么多，我是你的爸爸呀!”“爸爸很爱宝宝和妈妈”等，对于孕妈妈来说，这会是一件很快乐的事。孕妈妈每天花几分钟时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”“你知道吗?我是你的妈妈”等，传递自己对胎宝宝的爱。

　　不宜受精神刺激

　　如果孕妈妈受到惊吓、忧伤、烦躁、恐惧或其他严重的精神刺激，会引起胎宝宝呼吸加速和身体移动。严重时，还可能引起子宫出血、胎盘早剥。即使胎宝宝顺利出生，也可能比正常婴儿瘦小，并且婴儿往往身体功能失调，易躁动不安，易受惊吓。

　　不宜情绪紧张

　　专家指出，长期情绪紧张的孕妈妈，身体会变得衰弱，很容易感染疾病。因为紧张情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，导致抗体产生减少，大大削弱孕妈妈对疾病的免疫力。

　　持续过久的紧张情绪还会增加体内儿茶酚胺释放的速度和数量，儿茶酚胺是一种神经介质，它的分泌增加会使心跳加快，血管收缩，血压升高，同时促发血栓形成。对孕妈妈是极为不利的。

　　不宜过分依赖

　　过分的依赖容易影响夫妻间的感情。当然，身体的变化给了孕妈妈最大的筹码，从未如此理直气壮地让准爸爸屈服于你，听从你的任何意愿，甚至完全不考虑他也是有情绪的自然人。过分娇气并不利于胎宝宝的心理发育，过分依赖只会加重周围人的负担。这时孕妈妈应避免在心理上过分依赖，要相互理解。

　　不宜有松懈心理

　　平安度过孕期的前3个月，孕妈妈已经开始习惯，看到自己身体和胎宝宝都很健康，容易松懈，认为可以不到医院做定时检查。这是一种错误心理。

　　孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠贫血、妊娠糖尿病等，若放松对身体伏况的注意，则可能会导致不良后果。所以，松懈的心理不可能。