赶走孕期的负面情绪 留住好心情

　　赶走孕期的负面情绪的小窍门：

　　1、多多学习妊娠育儿知识

　　很多准妈妈在孕期都是非常焦虑紧张的，担心宝宝是否会健康，担心孕期的各种不适症状会不会影响到腹中的宝宝，各种心理上的焦虑紧张，会给准妈妈带来更多的负面情绪，其实，这些大多都是因为准妈妈不懂妊娠育儿方面的知识所导致的。在整个孕期，准妈妈可以多多学习一些有关妊娠和育儿方面的知识，提高自己的知识量，这样对很多信息都会有所了解，在你了解和熟悉这些知识以后，紧张焦虑的情绪就会得到良好的缓解。

　　2、正确认识怀孕分娩

　　怀孕生子是女人正常的人生阶段，每个女人都要经历这些，才能成为真正意义上的女人。在怀孕初期大多数孕妇都会遇到一定的早孕反应、身体不适等问题，从而也会带来一些负面的情绪。准妈妈们应正确认识这些不适的状况，有早孕反应，说明宝宝在努力的生长，作为准妈妈，应该保持愉快乐观的好心态，正视和接受孕期的正常的身体变化，同时，对待分娩也不要有所恐惧，女人天生有着分娩能力，对于分娩的疼痛也是在承受范围内的，因此，不要因为恐惧而影响心情喔！

　　3、适当打扮装饰自己

　　谁说怀孕后就变成丑肥婆了？这世上只有懒女人，没有丑女人，对于孕妈咪也是一样的道理，很多孕妈妈由于怀孕后身形的变化，穿着打扮都变得特别随意了，也不会刻意去打扮装饰自己，当然也是越变越邋遢了，准妈妈们孕期也可以适当打扮装饰一下自己，穿衣可以选择浅颜色的时尚宽松衣物，这样会让你的心情也得到放松。需要注意的是，可不要每天化妆喔，化妆品含有化学物质，对准妈妈和腹中的胎儿都有影响，所以，准妈妈打扮自己，选择美丽时尚的衣着，就可以让你的心情舒畅许多，还在被负面情绪所困扰的准妈妈们，还不赶紧动起来！

　　4、尝试孕妇瑜伽

　　准妈妈孕期由于体内激素的变化，会出现焦虑、烦躁、失落等不良情绪，而这些大多是因为身体的激素变化的影响，准妈妈们可以尝试孕妇瑜伽，这种运动可以让你的身心都得到良好的安抚。在怀孕四个月开始，经常练习孕妇瑜伽，不仅可以舒缓准妈妈的心情，更可以让胎宝宝也生长得更好。所以，你想要摆脱孕期的负面情绪，不妨来尝试孕妇瑜伽，益处非常多。