孕期容易闹情绪的几种原因

　　有很多孕妇在孕期都会出现发脾气的现象，有时不知道是什么原因就会无缘无故的生气，或是心情焦虑。有的时候感觉自己竟然无法控制自己的情绪。为什么孕妈妈会变得这么爱发脾气呢？究竟是什么控制了孕妈妈们的情绪？这里就一起来看看专家们的分析吧！

　　导致孕妈妈爱生气的四大原因

　　1.妊娠反应比较强烈

　　孕早期这个时期一般都是属于孕妈妈们的一个情绪不稳定期。而孕早期出现的妊娠反应强烈，这样就会使孕妈妈们饱受折磨，由于孕妈妈们身体上的一些不适以及对腹中宝宝的担心，从而就会使得孕妈妈的心理压力变大。这样就会导致情绪不稳定，孕妈妈也就变得非常的爱发脾气。

　　2.社会的角色转变

　　女人在怀孕后，一些孕妈妈们的社会角色即将开始发生转变。也许孕前的孕妈妈们是个事业女强人，不过在但怀孕后孕妈妈们可能就会被社会当成了一个弱者。因此孕妈妈的这种心理上的巨大落差，就会让很多孕妈妈们的心理产生羞怯或是反感等情绪。而孕妈妈在面对亲近的人的时候，她们就会控制不住自己而想把这些情绪发泄出来。

　　3.孕激素分泌的增加

　　孕期妈妈们由于体内的分泌激素增加，这样就会给孕妈妈的身体与其心理都会带来了巨大的变化，其实也就是这些变化常常就会影响了孕妈大脑中对一些情绪有调节作用的神经传递素。所以孕妈妈的情绪才会有多变，这样也会反复无常，而且还不受自我控制。

　　4.孕期忧思过多

　　女性到了孕中后期，这个时候胎儿发育速度就会加快，孕妈妈的负担也会加重，在行动上的一些不便也会加重了妈妈的精神压力，从而就会很容易导致情绪的不稳。另一方面，随着预产期的临近，孕妈妈们可能会对于生产的产生一种恐惧与担忧也是使孕妈妈爱发脾气的原因之一。

　　缓解孕妈妈情绪小妙招

　　1. 转移孕妈妈的注意力。

　　如果孕妈妈爱发脾气的话，那么你可以将自己的注意力放在对自己感兴趣的一些事情上，这样就会当专心在一件事上的时候，你的发脾气的几率就会大大降低。

　　2.要多听音乐多看书。

　　对于一些孕期爱发脾气的孕妈妈们，你可以通过听舒缓的音乐来放松和调节你的情绪，同时还可以也可以看些育儿相关的书籍。

　　3.练习孕妇瑜伽。

　　孕妇瑜伽不仅能够锻炼身体同时还有助于孕妈妈放松身心和缓解压力，而且还有定气宁神的作用。

　　4.家人朋友多陪伴。

　　孕期的孕妈妈常发脾气的原因很多，有的时候可能也是因为寂寞等，产生了抑郁心理，因此家人朋友们特别是丈夫应多陪伴这样爱发脾气的孕妈妈，这样可以有助于消除孕妈妈的心理负面情绪。

　　孕妈妈在孕期爱发脾气，其实这都是一种正常现象。你过孕妈妈要清楚，情绪过大会导致胎儿的健康受到影响，所以为了孕妈妈和胎儿的健康，在孕期一定要懂得释放心情，保持心情愉快，这样才能有利于母子的健康。