孕期如何处理情绪，这4招宝妈要学会！

　　对于每个母亲来说，十月怀胎都是非常难熬的，每天看着自己身体一点点变化，一点点走形，不少孕妈都会担心，自己的身体是否能够恢复过来，这导致大多数孕妇的情绪非常低落。

　　另外怀孕期间，由于孕妇体内激素水平出现异常变化，这也导致不少孕妇在孕期会情绪失控，甚至严重的，会患上孕期抑郁症。但小编在这里要对各位孕妈说，孕期一定要控制情绪，你的每一次情绪变化都会影响着宝宝。今天我们就聊聊，孕妇该如何控制情绪，只有做晴天妈妈，才能有个健康宝宝！

　　孕期情绪不稳定，宝宝也跟着失控！

　　其实孕期孕妇状态过于消极，会对胎儿造成很大的伤害。就像案例中的玲玲，本身孕期情绪失控，再不加以控制，长时间保持这样对胎儿的下丘脑造成一定伤害，所以这才导致孩子情绪不稳定，总是哭闹。

　　另外，孕妇情绪不稳定还会导致自己血压升高，不利于胎盘血液循环，容易导致胎儿缺氧，影响发育，也有一定几率会导致胎儿畸形生长，严重的会出现早产甚至胎儿死亡。

　　孕期如何处理情绪，这4招宝妈要学会！

　　1. 适当发泄

　　很多孕妇在孕期情绪不稳定的时候，都会暗自伤心，默默流泪，总是自己去承受。这是不对的，当心里不舒服，或者有一些不开心的事，要学会发泄出来，对着家人诉说，或者大喊出来，这样可以有效地恢复心情，保持稳定。

　　2. 做运动

　　当心理不舒服的时候，不妨做些运动，这样不仅可以调节情绪，还能保证身体的健康状态，也对胎儿发育很有利。可以在小区里散散步，或者做做瑜伽，有条件的可以买一些针对孕妇的健身器材都是可以的。

　　3. 转移注意力

　　这是非常好的办法，帮助孕妇恢复稳定的情绪。孕妈妈可以看一些电视剧，或者看看书，再不找找朋友，把自己的负面情绪抛之脑后，摆正心态，学会控制自己不去想就好。

　　4. 听音乐

　　音乐是有一种魔力的，它可以很好地感染人的情绪，同样对孕妇也是很有效的。当心情不稳定的时候，多听一些舒缓的音乐，这也可以间接给宝宝做胎教，一举两得。

　　当自己心情不好的时候，多找旁边人诉说，不要自己一个人扛下来。孕妈每次的心情变化，胎儿是感觉得到的，要对肚子里的宝宝负责，再难也要学会控制，别赢响到宝宝的健康发育，妈妈晴天，宝宝才会健康。

　　另外，也嘱咐各位准爸爸，多观察孕妇的情绪，及时做疏导，不要嫌烦，每个妈妈孕期所承受的痛苦是你不能想象的，为了孩子要多加担待。