给准妈妈孕晚期的解答(2)

　　尿频

　　孕晚期由于子宫对膀胱的压迫日益增长，更加频繁地产生尿意、排尿，成为了让准妈妈无比烦心的事情。更恼人的是，有时候你还会出现“憋不住”“难以控制”的情形——这被称为“急迫性尿失禁”。有40%的初产妇都会遇上这样的状况。

　　建议你：

　　* 如果你这样的状况比较严重，那么可以给自己一个训练：开始，有规律地上厕所——给自己定个时间表(比如根据环境状况，每隔1或2小时去一次)。大概一周之后，逐渐延长两次上厕所之间的时长，慢慢地，使这个间隔可以达到3小时。

　　* 但同样重要的不要忘记，每天保证足够的饮水量以避免脱水，摄入足够的膳食纤维以防止便秘。

　　* 避免咖啡因以及利尿剂(食物中例如西瓜、番茄都是利尿食物)。

　　胃灼热

　　将近有50%的准妈妈会被胃灼热困扰。在孕期，由于孕激素的作用，胃部顶端的那块用来防止胃酸回流到食道的肌肉放松了，于是，泛酸、胃灼热等情况就出现了。而且，越到孕晚期，膨胀起来的子宫把胃更往上顶，这就使胃灼热的感觉更明显了。

　　建议你：

　　* 尽可能避免可能导致胃酸或者胃灼热的食品，例如辛辣的、酸性的、油腻的、油炸的、脂肪多的食物，以及含有咖啡因的食物。还有一些可能的“危险”食物，包括碳酸饮料、柑橘，以及一些奶制品，像牛奶或者冰激凌。

　　* 少食多餐，可以把一天的饮食分为6小餐进食。注意进食的时候要坐直，不要吃完了立刻就躺下，也不要在临睡前吃东西。

　　准妈妈经常担心的问题

　　Q孕晚期一定需要吸氧吗?吸氧会损害宝宝的眼睛，是这样的吗?

　　A 吸氧都是有指征的，需要吸氧的时候再吸氧，例如胎儿出现宫内窘迫或者妈妈有慢性病的(如心衰，严重贫血等)吸氧也不能过于频繁，一般来说是一天两次，一次20分钟。吸氧都需要遵循医嘱，并在医院进行。不可以自己觉得“应该吸”或者“吸了好”就自己在家里进行吸氧。至于很多人担心吸氧会对胎儿眼睛产生危害，实际情况是，如果吸入高浓度的纯氧，的确会冲击胎儿的晶状体，对其造成伤害;但孕妇在医院吸入的都是与空气混合的氧气，因而不会损伤胎儿的眼睛。

　　Q总听说孕晚期会出现羊水多或少的状况，羊水多少怎么评判?怎么治疗?

　　A 在孕晚期通过B超检查来测定羊水量通常有两种方法：一是测定羊水池厚径，正常情况下，最深的地方达到3～5厘米，少于2厘米就是羊水少;二是测定羊水指数——以胎儿为中心，测定其左上、左下、右上、右下方的羊水量，通常羊水指数在8～20，一般在11以上，少于7则为羊水少，大于21则为羊水多。孕37周时的B超就能够监测准妈妈的羊水状况。由于羊水少或者多的原因有很多，因此，医生会根据准妈妈不同的具体原因给予相应的帮助和建议。