给准妈妈孕晚期的解答(4)

　　Tips

　　3个帮你掌握平衡的小办法，预防摔跤——

　　国外一项对4000名女性的调查中，有25%的准妈妈会在孕晚期的时候因为难以控制自己身体的平衡而摔跟头——巨大的腹部以及身体关节的疏松，使得这个比例就像一个超过65岁的老人摔跤的几率。

　　* 慢慢来。急匆匆地赶路、手里提着重物或者牵着一个小孩，都是导致大肚子准妈妈摔跟头的危险因素。慢一些——上楼时用手扶着把手;上下车的时候提前和司机打招呼，请他为你留出时间;把自己的时间尽量安排充裕，不要“赶”。

　　* 仔细小心。小心察看前方的地板是否容易滑;出门尽量穿防滑底的平底运动鞋;坏天气最容易出问题，比如下雨、下雪，因此最好提前查看天气预报，不得不在这样的天气外出的话，最好有人陪同。

　　* 瑜伽。这是一项多重作用的运动。它不仅能够增强身体的灵活性，改善你的平衡以及协调能力，还可以帮助你平衡心情、输导烦恼——想想，如果心烦意乱，是不是很容易出事故呢!