孕晚期老是放屁 8妙招让你轻松消气

　　孕晚期老是放屁，在多人的场合里，这是非常尴尬的事。孕妈们该如何给体内“消消气”呢?针对此生理现象，下面由亲润专员展开详细的解析。

　　怀孕后为什么爱放臭屁?

　　很多孕妈妈都会发现，怀孕后“屁”事儿变多了，这是正常的生理现象，孕妈妈不用太紧张。为什么怀孕后爱放屁呢?这主要是由于胀气引起的，有两个方面的原因：

　　孕激素：怀孕后，体内孕激素大量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，产生过多气体，气体要排除就得“放屁”。

　　子宫增大：怀孕中后期，宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫肠胃，造成肠胃蠕动减慢，形成胀气。

　　而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留，也是造成孕期屁特别臭的原因。

　　孕晚期老是放屁怎么办?

　　孕期屁多屁臭该如何缓解?其实孕期放弃是正常的生理现象，并不会影响健康，孕妈妈不必担心。但老放屁总是会觉得不自在，有时候还会造成尴尬的状况，以下几种方法可适当缓解胀气的状况，让你的孕期“屁”事儿没那么多。

　　1.少食多餐

　　为避免胀气，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。

　　2.多喝水

　　大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，但应注意比较好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或甜味饮料。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。

　　4.吃点酸奶

　　准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。

　　5.晚餐少吃

　　一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则应少吃一点，以免加重肠胃负担。

　　6.适当按摩肚子

　　必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。

　　7.适当运动

　　怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促进排便排气。

　　8.放松心情

　　压力也会使肠内有害菌和废气增加，因此孕期一定要注意放松心情，这不但能缓解屁多的症状，还能孕产期抑郁。