进入孕晚期 注意保持正确坐站姿

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年02月15日 14:12:53 

  妊娠进入晚期,孕妇的肚子变得大而重。孕期如果没有保持正确的坐姿与站姿,均会对孕妇骨盆、肌肉、背部带来压力。使孕妇感觉肌肉酸痛,坐立难安。因此,养成正确的坐姿和站姿十分重要。

  孕晚期正确坐姿

  孕晚期,孕妇 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。尽量找背靠来坐,假如没有背靠的时候,尽量坐在整个椅子上。能够有效缓解背部压力。

进入孕晚期 注意保持正确坐站姿

  孕晚期正确的站姿

  孕晚期腿部和骨盆都会受到极大压力,孕妇平时应该避免长时间站在同一个位置。 需要在厨房做家务的时候,可以讲水盆下面的厨柜打开,然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。站立时保持平直地抬起头部,不要向前,后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡,腰杆挺直。 注意保证膝关节平直,不要弯曲。腹部和臀部收紧,两脚指向同一方向,可以让两脚承受平均的重量。同时注意要穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

进入孕晚期 注意保持正确坐站姿

  进入孕晚期,孕妇不仅要保持正确、良好的坐姿和站姿,更要注意不要长时间保持同一个姿势上网。否则血液一旦流通不畅,就容易引发腿部抽筋痉挛,下半身也更容易水肿。

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