准妈咪必知孕晚期注意事项

　　伴随着怀孕周数的增多，孕妈的肚子越来越大，在生理方面也会出现更多问题，比如水肿、失眠、宫缩等等，被这些生理问题困扰着，实在让准妈妈感到难受。那么，孕晚期注意事项有哪些?比如，如果孕晚期睡姿不当，便容易引起胎动现象，会导致孕妈失眠、腹痛。

　　孕晚期注意事项：宫缩

　　孕妇到了怀孕后期，就会出现宫缩。刚开始的时候，宫缩是不规则的，强度较弱。但宫缩会变得越来越有规律，而且强度也越来越强，持续时间也会延长，间隔时间会缩短。会从一开始的阵痛，逐步缩短，比如说每4、5分钟疼痛一次，缩短为30秒疼痛。如果每小时宫缩次数在10次左右，就属于比较频繁的，应该及时去医院检查，早产。

　　一般正常的情况下，怀孕37周时，胎儿的位置就会不断的下降，不规则的宫缩会增加。孕妇会不断的想上厕所，便次增加了，阴道分泌物也会变多。因此要注意保持清洁卫生，而且分娩可能随时都会来临。

　　孕晚期注意事项：见红

　　见红一般是出现在阵痛前24小时，不过也有在分娩几天之前就反复出现见红的。若只是淡淡的血丝，量也不多，就可以在家里观察，只要注意不要太过劳累，避免剧烈运动就可以了。但是，如果流出了鲜血，而且血量超过生理期的出血量，或者是伴有腹痛，就需要马上入院就诊。

　　不少准妈妈以为见红了就会马上阵痛，整个人就变得和紧张，导致失眠，而睡眠不足又会导致身体过于疲劳，体力下降，没有精神，其实这样对分娩是极为不利的。准妈妈应该要保持良好的心态，积极、耐心的等等，正常的吃饭、睡觉，保持体力。

　　孕晚期注意事项：睡姿

　　许多准妈妈到了孕晚期睡眠质量就严重下降，无论怎么睡就是不舒服。其实也正常，任何一个人如果睡觉的时候肚子上压了一个东西都会睡不着的。因此，建议准妈妈采用左侧卧位的睡姿，侧着睡容易睡着些，如果无法保持的话可以买个孕妇枕头试试。

　　之所以左侧卧位是比较佳的睡姿，是因为它能够让右旋的子宫转向直位，能减少胎位异常和分娩异常。同时，左侧卧还能避免子宫压迫下腔静脉，并能增加孕妇心血排出量，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫压迫肾脏，让宝宝能够健康发育。

　　孕晚期注意事项：水肿

　　孕晚期水肿也是特别需要的情况，一般建议是采用饮食调理的方法。准妈妈要控制好盐的摄入，一天的盐不要超过6克。而一些含盐量高的腌制食物，应该少吃或不吃。此外，要多注意休息，坐、站都不要太久，睡姿采取左侧卧位，避免压迫下肢静脉，下肢静脉曲张。

　　如果发生水肿的话，可以适当的散散步，散步可以帮助静脉血顺利的返回心脏，是一个缓解孕期脚肿的好办法。同时，还可以给小腿做做按摩，这个可以让准爸爸帮帮忙，经常捏捏小腿和脚，不仅可以和消除水肿，还能增加夫妻感情哦。