保持更健康的睡姿，孕妇不宜睡太软的床

　　女性一怀孕后，什么事都得小心翼翼，特别是家人的精心呵护，生怕会出点什么差错，都知道良好的睡眠对孕妇是非常重要的，特地给准妈妈换了柔软的床垫，实际上这种做法对孕妇和宝宝都没有好处。

　　首先，这是由于准妈妈的睡姿决定的。侧卧对于孕妇而言是一种非常好的睡姿，不仅不容易压迫孩子，还有益于生产。但是，侧卧在过于柔软的床垫上，准妈妈的后背会出现弯曲，也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况，每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。

　　其次，床垫过软，会加重腰部负担。很多准妈妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛，一方面与腹部逐渐增大压迫腰椎有关，还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的神经压迫。所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。

　　此外，孕妇在入睡后睡姿会经常变动，一夜里翻身可达20～26次。辗转翻身有助于大脑皮层一致的扩散，提高睡眠效果。席梦思床太软，孕妇深陷其中，不易翻身。孕妇仰卧时。增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因受精卵着床的感觉此而患痔疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿会压迫孕妇的右输尿管，易患肾盂肾炎。左侧卧位时上述弊端虽可避免，但可造成心脏受压，胃内容物排入肠道受阻，不利于孕妇健康。

　　所以，准妈妈比较好不要使用过于柔软的床垫。而相对有一定硬度且有弹性的床垫，能够更好地支撑身体，能让你保持更健康的睡姿，带给你更舒适的睡眠。