三种缓解孕期腿抽筋的方法

　　孕妈妈到了孕晚期的时候常常会出现腿抽筋的现象，特别是晚上睡梦中被这种痛苦折磨醒，导致孕妈休息不好。这里小编为孕妈妈介绍三种缓解孕期腿抽筋的方法希望给您带来帮助。

　　孕期准妈妈要及时补钙

　　伴随着胎宝宝一天天的长大，骨骼生产需要的钙质逐渐增加，母体提供的钙质不能满足需要的时候，准妈妈就会出现腿抽筋的现象。因此不钙不能忽视一定要及时。

　　洗热水澡和坚持晚上泡脚会起到一定的缓解腿抽筋的作用

　　准妈妈到了孕晚期身体承受的压力很大，这个时期经常会有腿抽筋的现象。如果睡前坚持每天用水温稍高一点的热水泡脚，或是洗个热水澡都可以缓解腿抽筋解除疲劳。

　　孕期要注意保证充足睡眠时间休息好

　　一般孕妈妈由于疲劳过度到了孕晚期都会腿抽筋，所以平时一定要注意多加休息，保持自己的体力注重保健才能母子健康。