你知道孕晚期孕妇最需要的是什么吗？

　　孕晚期指的是怀孕7－10个月，孕晚期属于怀孕比较累比较危险的时期，作为孕妇也是最焦虑，最容易脆弱的时候，对于胎儿的健康来说，很多人以为孕晚期孕妇最需要的是营养，营养只是其中之一，想要顺利生下宝宝，孕妇还需要这些帮助。孕晚期孕妇需要什么需要休息孕晚期孕妇面临的最大问题就是休息不够，子宫的压迫导致孕晚期尿频更加频繁，加上肚子太大，为了避免胎儿缺氧总是保持固定的姿势，这个时候很多孕妇都是坐卧难安，明明很累却总是睡不好。这种睡眠带来的体力透支和心情烦躁，会让孕妇异常的沮丧，并且心情低落。孕晚期这样做解决睡眠问题：找到最佳的睡姿而不是保持固定单一的姿势不变，虽然左侧卧对胎儿好，如果左侧卧已经严重影响睡眠质量，那么就过短放弃，找到最佳睡姿才是最重要的。

　　利用孕妇枕，让睡眠更舒服；白天及时的补觉。晚上睡不好，白天可以及时地补充睡眠，缓解疲惫；营造舒服的睡眠环境。因为睡不好，心情焦虑，越焦虑越睡不好，晚上睡之前可以喝杯热牛奶，听听音乐，有助于放松，缓解焦虑。不要熬夜，越熬夜越睡不着。因为睡眠困难很多妈妈总是喜欢晚上刷手机，结果就是越看手机越兴奋，睡眠困难越严重。需要适量的运动越到孕晚期，身体越笨重，越需要适量的运动。首先适量的运动可以促进血液的循环，而子宫的压迫会影响到下肢血液的循环，导致下肢肿胀。适量的运动可以减少下肢肿胀；另外，适量的运动可以增加孕妇的体力，对于孕妇来说，可以增加顺产的概率；第三，散步属于有氧运动，多在户外运动，吸进的氧气会更多，有利于避免胎儿的缺氧。

　　孕晚期如何运动：可以坚持每天散步一万步，可以一次走完，也可以分几次来完成，最重要的是坚持下去才有效果。需要补钙整个孕期都需要补钙，只是到了孕晚期每天孕妇需要摄入的钙质达到1200毫克，胎儿身体会为出生后储存一定的钙质，这个钙质是在出生前两周开始储存的，所以孕晚期孕妇缺钙会十分严重，第一缺钙影响胎儿体内钙质的储存；第二缺钙会导致孕妇骨骼中的钙质流失，直接影响产后的缺钙和身体健康。所以孕晚期尤其是临产前一个月的钙质补充是最重要的。孕晚期身体出现这些症状代表缺钙严重：腿抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候，抽筋严重；牙齿松动，牙齿吃东西觉得咬东西会疼还有晃动的感觉；需要缓解焦虑因为孕晚期的大肚子会带来很多身体上的不适，加上很多人孕晚期开始不上班，一个人在家很容易出现焦虑的情况。

　　最明显的表现就是孕妈会胡思乱想；会害怕胎儿不健康；甚至害怕自己早产；还会莫名的心情烦躁。这些焦虑的症状是会影响到胎儿的健康，最明显的就是过度的焦虑会导致宫缩，而宫缩严重会导致早产。孕晚期如何缓解焦虑：制定规律的作息；适当的选择户外运动；可以和相同孕周的孕妇进行交流，互相鼓励；提前学习育儿知识，充实大脑；孕晚期要做好哪些准备提前准备好待产包。待产包可以从怀孕7个月的时候开始陆续准备，怀孕8个月的时候准备结束，尽量不要准备得过晚。做好生产的准备。提亲了解生产的信号，见红、宫缩以及破水，信号不同危险性不同，提前做好功课。

　　计划好月子如何来坐。月子是请月嫂还是在月子中心，月子期间家属的分工，这些最好提前计划，因为生孩子只是第一步，照顾新生儿才是困难开始的时候。提前整理新生儿的养育知识。不管是看书，还是上网，对于新生儿最长遇见的问题，新生儿的养育知识做到收藏、整理、归纳，方便月子里随时取经学习。最后提醒很多孕妈都是抱着卸货解放的心态来准备生产的，但是作为过来人都知道生孩子才是第一步，新生儿出生后新手妈妈会面临更多问题，很多时候是因为经验不够，所以妈妈们最好提前学习养育知识，做到心里有数，才能让自己月子更轻松。