孕晚期水肿如何缓解？这七个小技巧快收入囊中

　　很多女人怀孕之后都会出现这样的情况，下肢小腿，脚部，有的甚至脸部也会肿大，并且会随着怀孕周期增加浮肿现象更加的明显。那么孕妇怀孕水肿是什么原因造成的呢？

　　最主要的原因之一是因为孕妇怀孕之后胎儿在子宫内不断的发育造成子宫不断的增大，从而会压迫静脉，导致血液循环变慢，所以会导致妈妈的下肢部位出现水肿现象，加上怀孕之后孕妇体内分泌激素导致体内的水跟钠滞留，造成尿量减少，导致的水肿。

　　那么孕妇怎么调理才能减少出现这样的现象呢？

　　1． 不要一直保持一种姿势坐立。长时间的坐着或者站立都会阻碍静脉回流，导致浮肿。所以孕妈们一定要记住不要长站久坐，坐着或者站着的时候动动脚踝，小腿伸展伸展运动一下。

　　2． 选择一双舒适的鞋子跟鞋袜。不要穿比较紧的鞋子跟袜子，本来血液流动的慢，穿着不舒服的鞋袜只能是越来越严重的，所以尽量不要穿不舒服的鞋子袜子。

　　3． 要适当的锻炼多走走路。宝妈们怀孕后期的话要经常锻炼，走走路不停的运动能加快下肢的血液循环，所以孕妇在怀孕的时候要适当的多走走路锻炼。

　　4． 口味要清淡，少盐少糖。吃饭的时候多吃点清淡的食物，尽量减少盐的摄入，因为本来排尿就比较少，所以盐吃多了会让尿排的更少了。

　　5． 多喝温水。孕妇怀孕的时候一定要多喝点温水，这样对自己排除体内的毒素是很有益处的，所以每天大约需要喝2升的水，这样有助于自己体内钠的排除，会有效的减少浮肿现象。

　　6． 睡觉的时候或者坐着的时候要把脚抬高。坐着时候可以给脚下垫个小凳子脚搭在小凳子上，还有睡觉的时候适当的抬高双脚，这样有助于血液流动加快，所以对下肢浮肿能有效的缓解。

　　7． 不要穿紧身的长袜。紧身的长袜会紧紧的勒住腿部跟脚部让本来就很肿大的部位更加的严重，这时候需要穿宽松的裤子跟袜子让血液流动不受阻。