孕晚期的七个护理要点，孕妈们一定要牢记！

　　导读：怀孕是一个漫长而艰辛的过程，如果将怀孕当做是一场马拉松，那么到了孕晚期的这几个月就是最后的百米冲刺阶段。虽然到了后期胎儿的生长发育已经相当稳定，但也已然存在了很多潜在的风险和不良情况影响到孕妈们的顺利分娩。

　　所以，我们千万不要在关键的时候掉链子，越是到最后的阶段，孕妈们就越不能够掉以轻心，宝宝即将出生，孕妈们想要接好孕，顺利分娩，那么在孕晚期的时候，需要注意好哪些事项呢？

　　在这里，小编从以下这几个方面开始，给大家讲解一下在孕晚期的护理要点：

　　1、注意饮食摄取，控制体重增长

　　很多妈妈到了孕晚期的时候，胃口会逐渐变大，因此常常在怀孕最后的几个月时间里突然吃胖了好多。我们都知道，饮食摄取过量不仅仅会带来肥胖的问题，还可能导致胎儿生长过猛出现巨大儿的情况，不利于顺产，并且，对于有糖尿病风险的孕妈来说，饮食控糖也尤为重要。

　　所以，孕晚期的饮食一定要保持好，注意日常食物的搭配摄取，可以多增加蛋白质以及各种维生素、矿物质等营养素的补充。进食上保持少吃多餐的方式，能够更好的控制餐后血糖的增长，也能减轻肠胃的消化负担，避免体重短期内过快的增长。

　　2、注意左侧卧位

　　到了孕晚期，左侧卧位是最为适合的睡眠姿势，因为这样能够更好的减少胎儿及子宫重量对身体的压迫，让血液循环保持畅通的状态，减缓下肢水肿的问题。并且，左侧卧位能够帮助缓解胎儿子宫的右旋问题，减少胎儿不正以及分娩异常的风险发生。

　　3、保持适量运动

　　孕晚期身体虽然比较笨重，但千万不要因为活动困难而选择放弃日常的运动锻炼，这样很容易会让身体的体能下降，影响后续分娩的体力供给。在孕晚期的时候，孕妈可以在自己的能力范围内多运动运动身体，这样有助于身体热量的消耗，同时提升产力。

　　4、日常坚持数胎动

　　到了孕晚期，数胎动是孕妈们每天都要做的工作，这有助于我们更好的监控胎宝宝在肚子里的情况，及时发现异常问题并加以处理。数胎动的时间可以分别安排在早、中、晚这三个时间段，查看胎儿每天的胎动是否是规律、正常的，有异常情况一定要及时就医检查。

　　5、避免夫妻同房

　　虽然说到了孕中期胎儿稳定的时候，是可以保留一些性生活，但到了孕晚期的时候，孕妇的肚子越来越大，并且子宫宫颈也会变得非常名单，所以就一定要注意避免夫妻同房的行为。以免刺激到子宫引发宫缩的异常，避免早产的问题发生。

　　6、注意分辨真假宫缩

　　临近预产期的时候，孕妈们随时都有可能发动分娩，而且日常也会出现假性宫缩的情况，所以我们就要学会分娩宫缩的真假。假性宫缩一般都是没有规律且很快消退，而真性宫缩会有很明显的规律，并且越来越强烈，如果是真性宫缩，就要开始准备到院分娩的事宜了。

　　7、调节情绪，休息得当

　　很多孕妈到了孕晚期的时候，都会有不同程度的失眠问题，在排除生理问题影响之外，更重要的还是个人情绪的因素。所以，面对孕晚期可能存在的焦虑、抑郁等负面情绪，一定要注意调节，孕期夜间睡不好，睡眠时间不够可以争取在白天多补眠，保持充足的休息。

　　重要提示：孕晚期是怀孕的冲刺阶段，所以在这个时间里，孕妈们就要注意好日常的饮食摄取及体重增长，睡觉注意左侧卧位、保持适量运动和每天数胎动观察宝宝，还要注意避免夫妻同房的行为，学会分辨真假宫缩，调节情绪，休息得当。