孕前：小米燕窝粥

　　原料：干燕窝、小米。

　　做法：

　　1、干燕窝使用纯净水泡发3-4小时，挑去绒毛和杂质，顺着燕窝天然的纹理将燕窝撕成条。

　　2、小米淘洗干净放入锅中，加入适量的清水煮成粥。

　　3、燕窝放进炖盅里，加入纯净水，盖上盖，隔水小火炖煮30分钟。

　　4、小米粥炖好之后，与炖好的燕窝拌匀，爱吃甜的可以加入适量的白糖。