破解增乳回乳两大难题

　　5个错误举动造成现代妈咪缺乳

　　最少6个月的母乳喂养，已渐渐成为现代妈咪耳熟能详的育儿常识，但是真正能达到这个目标的，根据统计却并不理想。除去因特殊原因主动放弃之外，很多新妈咪的确是没有足够的奶来喂宝贝。分析这些缺奶的情况，绝大部分并不是因为妈咪的生理功能无法正常哺乳，而是由于一些错误的做法造成现代妈咪缺奶——

　　1.初产时喂奶未及时开始

　　宝贝刚出生的头几天内，新妈咪因为身体虚弱或者产伤、剖宫产后的疼痛，或者母婴被隔离，没有及时开始喂奶。而分娩后，胎盘脱出泌乳素就开始分泌，如果在一段时间内乳房没有获得吸吮的良性刺激，泌乳素的分泌又会慢慢下降，随之乳汁产生就会减少。

　　2.喂奶的姿势和方法不当

　　年轻妈咪容易忽略喂奶的技术问题，是否掌握正确的喂奶姿势、频率和时间，都会影响到正常的泌乳功能。

　　3.下奶未畅时饮用过多汤类

　　在泌乳“机器”没有充分开动以前，很多新妈咪会在亲人的关心下，短时间内喝下很多猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等种种下奶的民间补汤。这些汤类补的是奶水的物质基础，而新妈咪现在缺少的并不是这些，而是分泌乳汁的功能没能发挥出来。过量营养物质和胶原蛋白的摄入，会使乳汁在乳管内变得浓稠难以流动，不但不容易及时排空，阻碍了新生的乳汁，而且停滞的乳汁很容易感染细菌造成急性乳腺炎，喂哺宝贝的重要任务就更难以完成了。

　　4.喂奶后没有排空余奶

　　有的新妈咪觉着奶水存在乳房里宝贝这次吃不完还可以下次吃，这样可是犯了大错误！乳房的功能不像库房而更像厂房，就像大量的产品堆在厂房里只会影响生产一样。乳房是个非常精妙的供需器官，宝贝吸吮的越多，就是需要的越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于婴儿的吸吮刺激，可使乳汁分泌。每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多乳汁的分泌。

　　5.过早的混合喂养

　　总担心宝贝吃不饱的妈咪有很多，“宝宝总哭闹，是不是吃不够奶？”“怎么好像吃不着了还要吃呢？”……于是心软的妈咪不得不采取了混合喂养，而宝贝一旦习惯了更容易喝到奶的奶瓶，就逐渐不愿意再吃妈咪的奶，缺少吸吮的乳房很快就会减少乳汁的分泌。

　　坚持母乳喂养6大要点

　　1.要有信心

　　属于自身条件不足而不能完成给宝贝纯母乳喂养的，只占不到1%的极少数。母乳喂养最大的天敌，不是年龄、不是肌体差异，更不可能是外界阻力，而是来自妈咪内心的沮丧、娇气或脆弱。只有妈咪的信心、无私和坚韧，才是乳汁源源不断的根源。

　　2.早接触、早吸吮

　　在宝贝出生后半小时内即开始母乳喂养。“吸得早，产得早，吸得多，产得多”。如果宝贝吸吮不够，就会影响到妈咪的乳汁分泌，从而造成“母乳不足”的假象。

　　3.按需喂奶

　　什么时间喂奶是由宝贝和妈咪的感觉决定的。每当宝贝因饥饿啼哭，或妈咪感到乳房充满时就应该进行哺乳。按照有些育儿书的说法，新生儿每隔3小时吃一次奶，其实是不必硬性执行的。

　　4.正确的姿势

　　妈咪在喂奶时要注意让宝贝在含着乳头时将大部分的乳晕也含入口中。只有这样，宝贝的吸吮动作才能充分挤压乳窦，从而有效地吸到乳汁。否则，如果宝贝只吸吮乳头，一方面由于吸不到乳汁会哭闹不安，妈咪会误认为宝贝不愿吃奶或自己的奶不好或奶不够，放弃母乳喂养；另一方面，妈咪会因为宝贝吸吮不当而出现乳头疼痛或乳头破裂等情况，也会因此中止母乳喂养。

　　5.排空余奶

　　有些妈咪怕乳房排空了，乳汁就会越产越少，宝宝下一顿会吃不饱，于是在宝宝吃饱后留下一点，这是完全错误的。每次充分哺乳后应挤净或用吸奶器吸出乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多乳汁的分泌。如果乳汁不够通畅，除了用热毛巾热敷之外，还可以经常用木质的梳子沿着乳腺从四周向乳头方向轻轻梳理。

　　6.喝汤要讲究

　　宝贝刚出生的几天内，妈咪乳腺的泌乳功能没有充分开动，这时候不应该喝像猪蹄汤等稠厚的下奶补汤，而要等到奶下来了、乳管通畅了再喝汤。还有就是鸡汤不能用母鸡，尤其是老母鸡，要用公鸡，因为母鸡体内的雌性激素会抑制泌乳激素的分泌。

　　经典下奶补汤：

　　猪蹄花生黄豆汤

　　将猪蹄两只(最好前蹄)洗干净，用滚水烫过去腥，再和花生、黄豆各50克、姜、葱少量一起煮，直到猪蹄软硬适中，汤呈现淡乳色，再加点儿盐、酒调味就好了。

　　适用于身体偏瘦弱些的妈咪。

　　丝瓜鲫鱼汤

　　活鲫鱼500克，洗净、背上割十字花刀。两面略煎后，喷黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。根据条件丝瓜也可以换成豆芽或通草。

　　适用于体质较好或偏胖的妈咪。

　　回乳

　　掌握回乳的最佳时间

　　世界卫生组织是这样建议每一位妈咪的：宝贝出生4个月内，应该只吃母乳而不需要添加包括水在内的任何辅食。那么4个月以后，纯母乳喂养慢慢不能满足宝贝生长的需要，各种辅食就应该开始循序渐进逐步添加，但喂母乳以最终能超过10个月时间为最好，这时就可以考虑回乳。

　　回乳的方法

　　回乳的方法分为自然回乳及药物回乳两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回乳方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用药物回乳。正常断奶时，如果奶水过多，自然回乳效果不好时，也可使用药物回乳。

　　1. 自然回奶

　　逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

　　2. 药物回乳

　　用各种回乳药物使乳汁分泌减少的方法。西药一般是口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。如果顾虑西药的副作用，可以服用中药汤剂、食疗或外敷。

　　特别推荐：

　　回乳汤剂

　　1.生麦芽60克(随用炒黄)、蝉衣15克，加水适量，沸后5分钟弃渣待温服用，每日一剂。

　　2.淡豆豉30克、枇杷叶30克、青皮6克，煎服，每日1剂，连用3剂。

　　食疗回乳法

　　1.粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

　　2.麦麸60克，炒黄后加入红糖30克溶化拌匀，2日内分4次服用。

　　外敷回乳法

　　芒硝200克，纱布包裹，分放于两侧乳房上，用布条或乳罩固定，24小时(夏季12小时)后取下。若1次未见效，可继续敷一两次。

　　温馨提示：

　　回乳时日常饮食的选择，应忌食那些可促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半，甚至适得其反。(文/林翠 主任医师、教授）

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