产后睡不好 小心留“后遗症”(4)

    白天别跟着宝宝一起睡

    白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊！因为婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果你白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。如果确实疲劳，可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。