哪几项因素可导致产后抑郁情绪

　　哪几项因素可导致产后抑郁情绪？除了生理因素外，新妈咪的心理变化和生活变化也会诱发产后抑郁。一个新生命的到来会引发新妈咪心理的巨大变化，对于整个家庭也是一个激烈的冲击。

　　怀孕期间，准爸爸和准妈咪常常沉醉于兴奋和喜悦中，没有认真考虑过新生命可能带来什么样的改变以及应当如何应对。当这种改变真实地发生时，新爸爸和新妈咪便会措手不及。由于缺乏准备，新妈咪会倍感压力，增加了产后沮丧发生的可能性。具体而言，可能导致产后沮丧的心理或生活因素包括：

　　1、疲惫

　　分娩的疲惫尚未缓解，新妈咪就要承担起为孩子哺乳的任务。尤其是夜里每隔3小时左右就要醒来一次，给宝贝喂奶，这使得新妈咪的睡眠习惯被打破。新妈咪得不到足够的休息，身体感觉极为疲惫。在这种状态下，新妈咪就很容易出现情绪波动，如焦虑不安，睡眠困难等问题。

　　2、怀疑自己的能力

　　新生儿需要非常细致的照顾，而新妈咪往往在这方面缺乏足够的经验和技巧。当新生儿哭闹起来而新妈咪对此束手无策时，她们不仅会感到焦急、不安，而且甚至怀疑自己是否能做一个好妈咪的能力，继而可能扩大到对自己的整体评价降低。

　　3、生活常规的改变

　　新妈咪一天要花费大量时间照顾新生儿，每天可以自由支配的时间大大减少。新妈咪对时间的控制减弱，以前的生活规律被颠覆。时间与生活常规的改变，对于某些妈咪来说，这种变化让她们颇为焦虑。

　　4、交流时间减少

　　照顾新生儿占用了新妈咪大量的时间，新妈咪往往没有时间顾及自己的需要，也很可能会忽略丈夫的感受。和丈夫、家人、朋友共度时间减少，这让新妈咪在心理上感到孤立无援。而他人也很难了解新妈咪心理需要什么样的帮助。

　　5、不合理的信念

　　有些新妈咪有完美主义的信念，要求自己不但能够照顾好新生儿，而且能够像以前一样，及时处理好所有的家务。为了达到这个目标，新妈咪被累得筋疲力尽。当尽全力去做而这个目标还不能被实现时，新妈咪就会感到焦虑和压力。

　　6、自我身份改变

　　有些新妈咪面对自己新的角色感到困惑。她们会自问：我到底是谁？这个问题也让不少新妈咪处于迷茫而彷徨的状态中。