产后便秘科学食疗方法

　　产后便秘的食疗产妇分娩时血液暴失，而津液又是血的组成部分。由于精亏血损，气血不足，精血虚少则肠道失于滋润，气虚则大肠传送无力，以致大便秘结。你可以试一试我们介绍给你的这些食疗方法。

　　产后便秘食疗方法1、 油菜汁：取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。

　　2、 芹菜茭白汤：取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。、 茼蒿汤：取新鲜茼蒿，做菜或做汤吃，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

　　4、五谷杂粮粥：五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

　　产后在饮食上需要注意：要合理搭配，荤素结合。要多吃富含食物纤维的水果、蔬菜，如香蕉、韭菜、芹菜等。要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物。不要饮酒。要多食用胡麻油和蜂蜜，具有润肠通便作用。在产褥期，多喝一些下奶的汤，可以让肠道更润滑，使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。