怎么做才能解决产后便秘呢？

　　很多女性在产后都出现了不同程度的便秘，便秘对人体的损伤是很大的，引起女性产后便秘的原因是什么呢，应该怎样解决呢。今天，小编和大家一起来看看如何解决。

　　产后便秘怎么办

　　产后便秘的原因大致有以下几点，首先，由于孕妇在怀孕期间肠胃功能有所变弱，胃动力不足，导致水分被肠壁吸收掉了大部分，大便干结就难以排除体外，造成的便秘。其次，孕妇的盆地组织经过妊娠之后会造成松弛，排便时候力气不足导致难以排便，并且女性在产后身体会虚弱，免疫功能有所下降，再加上 饮食不均衡就会导致产后便秘了。

　　有些女性产后挑食，食物成分不均衡，食量太少，食欲不振，胃口不佳，减少进食，所以大便排放也少。多吃富含蛋白质食物，不喜欢吃水果蔬菜等多纤维素的食物，饮食结构不当，引起的便秘。再者，缺乏定时排便的良好习惯，大便干燥，引起肛裂、疼痛，时间越久，排便越是困难，久而言之形成恶性循环。

　　那应该怎么做才能解决产后便秘呢。

　　一、培养良好的饮食习惯，均衡饮食，不挑食，多吃水果蔬菜，少吃垃圾、上火的食物，不建议太过于精细的食物，可以在平时加入蜂蜜、果汁辅助食疗，刺激肠胃蠕动，促进排便舒畅。

　　二、养成每日定时排便的习惯。

　　三、采用恰当的食疗。其中，红枣熬汤是十分有用的方法，也可以在牛奶中加入榨果汁，果汁当中的植物纤维功能与蔬菜水果相似，都是有利于帮助胃肠蠕动的。

　　四、药物治疗。实在是不行的情况下可以适当地在专业人士的指导下采取药物治疗，但是需得谨慎小心，因为产后体质较弱，肠胃较为脆弱，建议使用性质温和的药物，有效缓解便秘的情况。