新妈咪产后便秘，原因离不开这4个

　　有很多的女性朋友们，在产后之后都会有一些便秘的症状，那么我们在平时生宝宝的时候，为什么会有这些便秘的现象呢？到底是什么样的原因而导致的这四个现象给我们的身体带来的伤害也是比她大的，现在知道还是不晚的，那么到底有哪些便秘的现象呢？

　　1、孕激素导致

　　产后出现便秘有很大的可能与孕激素有关，因为女人在怀孕期间多分泌大量的孕激素，这样一来女人们的肠胃蠕动速度就会减慢，张力也会变弱，那么肠道中的粪便就无法排出体外，淤积在体内，长时间便出现了便秘的情况。

　　2、胃肠道的受到的压力过大

　　女人胃肠道受到压力最大的时候基本上就是在怀孕后期快要临盆的时候，当胃肠道受到压力以后，正常的运转速度就被改变，胃肠道蠕动就会放慢，从而就影响了日后的排便规律，造成便秘的结果。在产后也不一定能够恢复，仍然处于便秘的状况。

　　3、腹部过度膨胀所致

　　在怀孕的时候，孕妇的肚子就会变得越来越大，那么腹部也会被撑的的不断膨胀起来，膨胀以后就会导致腹部的肌肉与盆底组织变松，那么就会减弱排便的力量。在产后，女人的身体通常都会比较虚弱，恢复的速度自然不是很快，所以在产后仍然会存在便秘的情况。

　　4、饮食不合理

　　女人通常都会有坐月子的时间，产后就是月子期，在月子期里面会补充各种营养，不过也需要合理的饮食搭配，有些女人在产后只吃一些滋补的食物，但是却没有补充粗纤维，如果体内没有粗纤维，就会使肠胃的蠕动速度变慢。因此在补充营养品的时候也需要使用一些粗纤维含量高的食物，帮助排便。

　　产后便秘有哪些缓解方法?

　　1、食疗。缓解产后便秘的状况必须通过食疗，通过吃一些能够促进肠胃蠕动的食物来解决便秘的问题。比较有效的几种食物有红薯、蜂蜜以及一些五谷杂粮，食物的搭配理应均衡，除了肉类以外，五谷杂粮和青菜都是不能缺少的。

　　2、多补充水分。大口的喝水能有效的缓解产后便秘，多补充水分能改善肠道的湿滑程度，帮助粪便软化。不过建议在喝水的时候最好选择温水。

　　便秘这种疾病给我们的身体带来的伤害也是比较大的，在平时的时候我们一定要按照正确的方法来改善，才能够保护我们的身体，更加的健康，所以也出现了便秘这样的现象的时候，积极的按照上面所说的方式来做，避免便秘现象的产生。