产后便秘有什么危害？

　　下宝宝后，孕妈们原以为可以松一口气，但往往这时候总会发生一些状况。比如产后便秘。那么产后便秘有什么危害？一起来看看吧。

　　一、 产后为什么容易便秘？

　　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，尤其是剖宫产麻醉后，会导致肠麻痹而引起便秘，而许多产妇又因为伤口疼痛不愿活动会加剧便秘的症状。

　　二、产后便秘的危害？

　　很多人认为便秘只是一种常见的事情，其实产后如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复。

　　不利于产后恢复

　　便秘会在如厕的时候使力过度，而产后的盆底肌肉松弛，这容易造成盆腔脏器脱垂。肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环减慢，也不利于产后生殖系统的康复。

　　食欲、免疫力下降

　　便秘会使得肠道排空减慢，新陈代谢减慢，妈妈会感到食欲不振。长期如此，会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。 肛裂、痔疮 便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，容易形成不同程度的痔疮甚至肛裂。

　　内分泌的改变

　　长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等。

　　三、如何预防和治疗产后便秘？

　　早下床活动

　　健康、顺产的产妇，自然分娩后6-8小时开始下床，逐日增加起床时间和活动范围。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　保证充足的休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。

　　简单的提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。

　　调整膳食结构

　　每日进餐粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

　　药物辅助排便

　　严重便秘可借助开塞露，杜密克及甘油灌肠剂等药物缓解。

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。希望新妈妈应学会尽快转变角色，调整生活方式，顺利坐月子。