产后抑郁症的原因与防治

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年04月27日 10:15:02 

  患上产后抑郁症的原因

产后抑郁症的原因与防治

  生理上,从怀孕到生产,体内激素变化剧烈,如雌激素与黄体素会在孕晚期增加,而产后剧减,肾上腺素、甲状腺素也在同期减少,这些生理上的变化是引发产后抑郁症的重要原因。

  体质上,未怀孕前有过经前焦虑症的女性,以及怀孕后出现过孕期焦虑症或抑郁症的女性,产后可能更易患上产后忧郁症。

  心理上,宝宝的出生的确给家庭带来了欢喜。但照顾宝宝是件非常耗费体力的活动。他没有固定的睡眠和吃奶时间,所以妈妈无法事先掌控,这就使得妈妈也失去了固定的睡眠时间,长时间的体力和精神的耗损,使妈妈很容易产生紧张、焦虑的情况。

  产后抑郁症的症状

  在产后一周内,如果新妈妈都出现以下症状,而且这种情况已经持续了两周,你就可能患上了产后抑郁症:晚上睡不着,即使没有特别的事情,也会一大早就醒来;食欲不振,日渐消瘦;容易感伤落泪或时常放声大哭;心烦气躁,坐立难安;对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生;犹豫不决,即使是小事都无法下决断;时常感到疲惫,怎么休息仍无法缓解;缺乏自信,觉得自己是个没用的人。

  摆脱产后抑郁症的方法

  ①学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心,要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白生儿育女是大自然赋予女性的不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。

  ②家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人,特别是最亲近的、正在照料着母亲和婴儿的人等,应理解产妇所承受的产后痛苦和烦恼。

  ③增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径,加强身体锻炼、产前必要的体能适应,可降低产后忧郁症的发生率。

  ④进行咨询治疗。可以像心理医生或是专业的育婴机构咨询,把困惑及烦恼说出来,譬如,如果妈妈是因为照顾婴儿太劳累而产生了抑郁,就应让妈妈多休息。如果妈妈是因为缺少安慰和支持发生了抑郁症状,那最好的方法就是家人给予产妇更多的关心与爱护。

  ⑤药物治疗。如果产后孕妈妈的抑郁症状非常严重,甚至影响到了正常生活和照顾婴儿,那就需要进行药物治疗。

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