警惕四大产后抑郁症 是产妇的健康大敌

　　不少现代女性分娩后就会出现产后抑郁症，而且数量是越来越多，我们已经不能再忽视产后抑郁症了，对于产后抑郁症的症状，各位妈妈都应该来了解一下，不要再以为自己离产后抑郁症很远，那么，产后抑郁症的症状有哪些呢？

　　警惕四大产后抑郁症 是产妇的健康大敌

　　一、妈妈们应注意的4大产后抑郁症的症状

　　1.情绪的改变

　　患者最突出的症状是持久的情绪低落。患者经常感到心情压抑、郁闷常因小事大发脾气。在很长一段时期内情绪是低落的即使其间有过几天或1～2周的情绪好转但很快又陷入抑郁。尽管如此患者抑郁程度一般并不严重情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句能使之破涕为笑、一场轻松的谈话能使之心情暂时好转。患者本人将自己情绪上的不正常归咎于他人或环境。

　　2.认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣且对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常感到脑子反应迟钝、思考问题困难。对生活失去信心自认为前途暗淡、毫无希望、感到生活没有意义甚至企图自杀。

　　3.意志与行为改变

　　患者意志活动减低很难专心致志地工作，他们想参与社交但又缺乏社交的勇气和信心。一般说抑郁性神经症很少自杀但也有部分患者感觉活着空虚、人生乏味声称想死。

　　4.躯体症状

　　约80%的病例以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。有些症状可以长期存在但无明显加重或缓解。

　　二、这些原因引发产前抑郁

　　1.完美主义的性格

　　完美主义的女性对产后当母亲的期望过高不愿意寻求帮助无法适应当一个新妈妈。丈夫能一起照顾孩子、得到丈夫在精神上的支持就会减小压力。

　　2.怀孕期间有过情绪波动的

　　怀孕期间的严重情绪波会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，且在产后的抑郁情绪会持续加深。

　　3.内分泌

　　在妊娠分娩的过程中体内内分泌环境发生了很大变化尤其是产后24小时内体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　4.遗传

　　有精神病家族史特别是有家族抑郁症病史的产妇产后抑郁的发病率高，文献还报道双生自己家习研究均证实产后抑郁症患者家族中单、双向情感障碍的发病率均较高。

　　5.躯体

　　有躯体疾病或者残疾的产妇对产后抑郁的促发有一定影响。中枢神经机能的易感性、情绪、运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响可能与产后抑郁的发生有关。

　　三、临床上对于产后抑郁症的症状的治疗 常采用这些方法

　　1.产妇的自我调节

　　产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上这对消除产后抑郁心理十分有效。

　　2.加强家人的关怀

　　产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，家人将产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来。让产妇能够得到充分休息这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

　　3.加强夫妻交流

　　对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病、来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

　　4.专业心理干预

　　对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训、拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，产妇在家中自我调节效果不明显，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

　　四、产后抑郁平时还要注意从以下方面做好相应的调理工作

　　1.对产后情绪变化多一些了解

　　在孕期与丈夫一起向医生咨询、阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解”做好心理准备以应对产后出现的不稳定情绪。

　　2.一怀孕即开始进入母亲角色

　　通过阅读书刊、讲座、观摩等途径学习育儿知识和技能。同时还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解。

　　3.产后不要过多人打扰

　　产后要充分睡眠和休息，减少不必要的打扰特别是亲朋好友的探视。同时新妈妈的精神状态很不稳定避免各种精神刺激。

　　4.孕期坚持运动以提高体质

　　常坐办公室的孕妈最好每天参加一些适宜的有氧运动锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备以便适应繁忙的母亲角色。

　　温馨提示：

　　产后抑郁症的症状，如果早期发现产后抑郁症的症状，妈妈们一定要抱着正确的心态面对所有变化，身边人也要多一点包容及支持。