导致产后抑郁的6大常见因素

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年12月30日 14:18:15 

  产后抑郁绝不是矫情、娇气,导致产后抑郁的因素是多方面的:

  1、抑郁发作病史或家族史

  孕前有抑郁症病史的女性;怀孕期间情绪不稳定,伴有焦虑抑郁的女性,50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史,特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人,也更容易患产后抑郁。

  2、内分泌水平变化

  在怀孕期间,孕妇体内雌激素、孕激素水平升高,生完孩子之后会迅速降低至正常水平,激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。

  3、生产时不顺利或有产科并发症

  比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血等情况出现,妈妈们也更容易出现产后抑郁。

  4、家庭环境影响

  夫妻关系不好,丈夫不够体贴关心,婆媳关系不好,孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因,也会成为产后抑郁的诱因。

导致产后抑郁的6大常见因素

  5、产妇自身性格

  产妇如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点,是抑郁症的高危人群。

  6、其它

  新手妈妈没有养育经验,缺少育儿知识和心理准备等都是产后抑郁的诱因。

  出现这些情况,当心是产后抑郁

  产后抑郁有以下一些特点:

  ① 几乎每天大部分时间都心境抑郁,如感到悲伤、空虚、无望、流泪等;(既可以是自己察觉的,也可以是其他人观察到的)

  ②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦;

  ③体重显著下降或者增加;

  ④失眠或者睡眠过度;

  ⑤精神运动性激越或阻滞;(精神运动性激越的常见表现有烦躁不安,不能控制自己行为,但又不知道为什么烦躁。精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力,家务和日常活动都懒得去做等)

  ⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足

  ⑦感到自己毫无价值,或过分、不适当的感到内疚。

  ⑧思维减退或注意力涣散;

  ⑨反复出现死亡或自杀的想法。

  出现产后抑郁,应该怎么做?

  产妇应该这样做:

  转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上,多关注一些愉快的事情,或者自己喜欢的事情上。

  不苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈,不要对自己有太高的要求,降低心理预期可以减轻一些负担。

  适当放松。照顾孩子是个体力活,孩子睡眠也不规律,所以孩子休息的时候自己也要尽量休息,适当地调节生活,听听音乐、散散步,抽空放松自己。

  主动求助。当感到无助、情绪崩溃时,可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉,寻求帮助,不要一直自己扛着。

  求助医生。当自我调整没有改善时,应该积极求助医生,不要盲目用药。

  家人应该这样做:

  关注产妇的状态,多分担照顾孩子和家庭的责任和压力,处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴,让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”!

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