产妇冬天坐月子一定要避开五个大坑，不然遭罪的是你和宝宝！(2)

　　坑5、月子里要喝浓汤、要每天吃鸡蛋喝粥、要多吃肉、不能吃蔬菜水果……

　　事实：产后妈妈需要合理补充营养恢复身体，所有饮食“适量”即可。

　　新妈妈坐月子时要注意营养，不仅是为了哺乳需要，也是为了自身的恢复。

　　但补充营养一定要合理，什么“每天要喝红糖水、每天要吃很多颗鸡蛋、每天要多喝浓汤、不能是蔬菜水果……”，这些都没道理！

　　月子期间产妇在饮食营养均衡的基础上，可以吃些?营养高、热量高且易消化的食物，同时换着?喝些促进母乳分泌的汤或牛奶，但重要的是种类多样，补充不同营养，且“适量”为宜。

　　还有，月子里不要吃太多油腻、高脂肪的食物，这些食物不仅容易加重便秘，还会让新妈妈长胖，甚至经常堵奶。

　　我们经常听到不少“坐月子的讲究”，但并不是每个讲究都有道理，在执行前，还是要理智的分析考虑一下，不然遭罪的还是产妇和宝宝。