8个月宝宝食谱 海带绿豆粥

　　夏季，选择清热解毒、退火气的食谱，是每个妈妈揪心的问题，既要让宝宝吃得好，又要保证营养方面。今天小编便给大家带来了一道海带绿豆粥，非常不错哦，一块来看看吧!

　　一、食物原料

　　主料：白米1杯，绿豆1/3杯，海带丝1/3，杯水10杯

　　辅料：盐，明太鱼粉，胡椒粉各适量，芹菜末少许。

　　二、制作方法

　　1、白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。

　　三、食谱类别

　　8个月宝宝食谱

　　四、小贴士

　　绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。