让宝宝爱上蔬菜(2)

　　乐乐妈：

　　“有滋有味”吃蔬菜大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱以补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此，你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。很多孩子不喜欢菜花，家长可以将菜花煮熟和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，这样不但会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。

　　月牙儿妈：

　　宝宝每天吃的蔬菜种类要丰富。基本上每日的蔬菜要在3种以上，一日三餐不重复。即使他特别爱吃某样蔬菜也不能给他连续吃，这样就避免了他对蔬菜的挑剔。同时，蔬菜的做法也要翻新花样。不能总是固定几样菜和固定几种做法，可以参照食谱多改变花样。当然饺子、包子、馄饨也是不错的做法，蔬菜可多放些。花样多了，宝宝才不会吃腻。