爸爸妈妈，看我32变(2)

　　3、饮食清淡，不要吃油腻的食物，母乳的妈妈尤其要注意自己的饮食，添加辅食的宝宝可以吃一些菜汤、米油、面汤等，帮助宝宝身体逐渐适应；

　　4、护理方面，注意保持育儿环境的安静稳定、多喝水（以尿不黄，无异味为标准）同时避免吹风。

　　【变蒸推荐饮食】

　　白萝卜性凉、甘、辛。辛可以发散、发汗，同时可以帮助大肠腑气肃顺下行。达到上面所说的汗、下的食疗目的：

　　当宝宝食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；

　　恶心呕吐、咳嗽多痰的宝宝需要切碎加蜂蜜同煮后打成汁给宝宝慢慢咽下；

　　便秘的宝宝需要煮食；

　　咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑的宝宝可以捣汁与姜汁同服；

　　中气不足、身体孱弱的宝宝与羊肉、鲫鱼同煮熟食；

　　预防感冒，可以加生姜2片煮食。

　　提示：

　　当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱的宝宝，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食白萝卜，以免影响疗效。

　　Rayman妈妈的话：变蒸学说是是中医儿科基础理论的五大代表学说之一，也是阐述小婴儿从妈妈身体内出来后与外部世界相适应的过程。家长了解一下宝宝的成长过程的点滴细节，会为您从容冷静面对宝宝成熟完善过程中的各种突发状况增加一些信心和力量。