儿童饮食注意事项

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年07月19日 17:34:52 

  一般而言,人在16岁之前气血都很旺盛而阴精往往不足。儿童由于生理上既有脏腑功能发育不完全的一面,又有生机旺盛,发育迅速的一面,所以在病理上就有“易虚易实”和“易于传化”的特点;加上儿童寒温不知自调,饮食上自己也不太会调节,并且从脏腑功能状态与疾病的关系来说,又表现出“脾常不足”,即儿童消化功能薄弱,该吃什么样的食物不能吃什么样的食物就应特别小心。朱丹溪为此撰写了《慈幼论》,指出儿童饮食养生中应该注意的问题。

儿童饮食注意事项

  首先一切鱼肉木果烧炙煨炒,都属于发热难以消化的食品,都不是小儿适宜的。如过多食用发热辛辣的食品,容易上火,耗伤阴气。对于儿童可给予像干柿、栗子、蔬菜、白粥一类的食品。这类食品既不易致病,也不会造成小孩偏食等不良习惯。另外生栗味咸,干柿性凉,又有一定养阴的作用。

  栗与枣、柿并称铁杆庄稼,木本粮食。柿全身都可入药,性味甘涩寒凉,能清热润肺止渴。对肺热口渴咳嗽、吐血、口疮等病症十分适宜。柿霜被李时珍称为“柿中精液,入肺病上焦药尤佳”,“其甘能益肺气,其凉也能清肺热,其滑也能利肺痰,其润也能润肺燥。”所以,对肺热痰咳、喉痛咽干、口舌疮炎等病症,都有显著的疗效。

  现代研究表明鲜柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,有增进食欲的作用。

  必须指出的是,柿子虽营养丰富,既能食用又能药用,但柿子吃多了也有副作用。尤其是空腹时不能食用柿子,因为柿子中含有大量的柿注意,栗子生吃很难被消化,熟栗吃多容易导致消化不良,故脾胃虚弱、消化不良的人就不宜多吃。由于小儿的肠胃比较脆弱,所以不宜多吃。

  其次哺乳期的母亲在饮食上也要注意,应当重视饮食清淡以养阴。如果乳母饮食不注意,常吃辛辣肥甘,导致母体生热,病气由乳汁传及婴儿,那么婴儿也容易生病。

  这时候不能单独治疗乳儿疾病,还须调治母体,母安儿亦安。所以要想防患于未然,乳母必须节制饮食。

  孕妇养胎的时候,如果母亲在妊娠期间恣食辛辣热物,也会把毒素遗传给胎儿,导致胎儿出生后多患热毒疮疡等症。如果母亲恣食厚味,易导致胎儿肥大难产。所以妊娠期妇女调摄饮食,宜淡薄,不宜浓厚;宜清虚,不宜重浊;宜和平,不宜太寒太热。

  一般而言,孕妇容易患痔疮。原因是孕妇的胃酸分泌减少,体力活动也减少,胃肠蠕动缓慢,加上胎儿挤压胃肠,使肠蠕动乏力,常出现肠胀气及便秘,便秘后又易形成痔疮。如何防止这类疾病的发生呢?孕妇每天不仅要有适当的活动量,还要多吃粗纤维较多的蔬菜,如芹菜、韭菜、圆白菜,多吃粗粮,多吃些蜂蜜和水果。

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