想要轻松怀上健康宝宝，10个备孕小知识GET起来！

　　女性最佳生育年龄是24～29岁，这时候生理成熟，卵子质量高，精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识。若怀孕生育，胎儿生长发育良好，产力和生殖道弹性好，分娩危险系数小，有利于自然分娩。告诉大家10个备孕小知识，希望解决你的不孕疑难杂症！

　　1、怀孕初期可以随意出游，或出门吗？

　　孕期还是可以出门，只要不要让自身和胎体太劳累。要避免去人多车多、空气不好，崎岖不平的地方，当怀孕满八个月以上，肚子较大可能随时都有生产的可能，则不建议出游远游。

　　2、吃中药调理身体比较容易怀孕吗？

　　建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可藉由中医，因中药效用温和至少要调养3～6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。

　　3、女性怎么保持卵子品质？

　　卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。

　　而生活作息、饮食习惯、压力、荷尔蒙分泌都会影响卵子品质的好坏，以下养卵秘诀请牢记：

　　●每天补充2000c.c的水分

　　●适当的运动

　　●按摩助孕穴道

　　●减少照射或暴?日光

　　●食用天然蔬果，减少食用加工品

　　●补充助孕期必备的维生素、矿物质等

　　●减少压力

　　4、怀孕前为什么要戒烟戒酒？

　　烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

　　5、有人说分泌物多容易生男孩是真的吗？

　　精子中的Y染色体与卵子结合，即可生男孩，Y染色体酸性强度弱呈碱性有此一说，当女性高潮时分泌物呈微碱性，若分泌物多精子的跑道会更顺畅，可说是推了速度快的Y精子一把，帮助Ｙ精子在最短的时间内，进到子宫内的决战场所。但，目前这一说法并没有科学依据~

　　6、子宫寒冷该怎么调理？

　　「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物。

　　生活中注意以下几点:

　　●不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。

　　●保暖脚部、腹部、背部区域。

　　●在月经期间不要洗冷水澡。

　　●在雨中淋湿后尽快换衣服。

　　●平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免。

　　7、备孕期间可以吃那些营养品调理？

　　补充营养并不是等到怀孕后在调养就好，应该从准备怀孕前3-6个月就开始。

　　叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷。

　　如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。

　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

　　到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

　　8、怀孕有哪些征兆?

　　除了月经没来还有一些征兆会提醒准妈妈们，她可能怀孕了。

　　●体温持续升高

　　●乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感

　　●有恶心﹑呕吐的感觉

　　●皮肤颜色有变化

　　●阴道黏膜变色

　　●容易疲倦

　　●频尿

　　9、月经量少真的会导致不孕吗？

　　月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。

　　10、吃排卵药会影响内膜厚度吗？

　　排卵药是一种雌激素抑制剂，能够促进排卵，但同时也会抑制子宫内膜的生长。若连续服用排卵药，会促使内膜受到抑制而无法顺利生长到适合着床的厚度，即使有好的受精卵，也难以着床受孕。????