怀孕期间注意事项(2)

　　少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
　　节制冷饮。
　　夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
　　饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
　　最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。
　　内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
　　◎ 提示:
　　你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
　　好的心情是胎教的第一步。
　妊娠第五个月
　　◎ 生理特点:
　　妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。 肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。
　　孕妇下腹部的隆起开始明显。
　　在18～20孕周内会感到胎动。
　　◎ 孕妇须知:
　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。
　　有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。
　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。
　　为了翻身方便,不宜睡软床。
　　由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。
　　发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
　　这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
　　◎ 提示:
　　记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

　妊娠第六个月
　　◎ 生理特点:
　　满二十孕周后第六个月。 这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。
　　皮肤表面开始附着胎脂。
　　胎儿长约30厘米,重约650克。
　　孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。
　　◎ 孕妇须知:
　　应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。
　  由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。
　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。
　　如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
　　注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。
　　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
　　实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
　　◎ 提示:
　　介绍几种妊娠浮肿的食疗方:
　　方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
　　方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
　　方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次

 

　　妊娠第七个月
　　◎ 生理特点:
　　这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。 胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。
　　孕妇宫高约26厘米。
　　◎ 孕妇须知:
　　保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
　　食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
　　要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
　　父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
　　◎ 提示:
　　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
　　为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。
　　妊娠第八个月
　　◎ 生理特征:
　　这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。 他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。
　　胎儿的身长约40厘米,体重1800克。
　　孕妇的子宫底高达到25～27厘米。
　　◎ 孕妇须知:
　　到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。
　　妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
　  可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。