孕期按摩7大原则和禁忌

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年11月21日 10:40:58 

  【准爸爸如何做好爱心按摩?】

孕期按摩7大原则和禁忌

  问:孕期按摩对准妈妈和腹中宝宝会有哪些益处。

  答:在孕期,按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感,比如说我们针对肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习,可以很好地帮助她们缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木;令她们精神愉悦、身体舒适;提升身体免疫系统,预防感冒;同时还可以更好的缓解孕期的浮肿,抽筋及便秘。对于宝宝来讲,妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激,而这些都会提升宝宝对外界的敏感度和感知能力,让宝宝更活跃,而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长,为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

  问:比起其他亲属或者按摩师来说,准爸爸亲自给准妈妈按摩又有哪些优势呢?

  答:首先,准爸爸进行按摩让具有安全感,同时提升身体和精神的愉悦度。在按摩的过程中,是一个相互交流的过程,也提升了两个人对情感的紧密链接,促进家庭和睦,同时在孕期,女性心理变化和身体变化比较大,男性的参与更容易让准爸爸理解孕期女性的辛苦,建立更多的关怀。在按摩过程中,时间上一般会在晚上睡觉前,洗完澡后,这个时间也是准爸爸最合适的一个阶段。在按摩的过程中,准爸爸可以进行胎教,比如说语言胎教,在我所知的准爸爸当中,他在为自己的爱人进行按摩时,会边讲故事边按摩,这样既能建立夫妻之间的感情,同时又提升了男性父爱的情感,是整个家庭其乐融融的一个阶段。

  问:您能否介绍一下常见的按摩手法?

  答:孕期是我们身体的特殊阶段。普通人的按摩手法一般会采用点式按压的方式,这样会增加身体的痛感,同时又会不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性,我们不在孕期进行穴位的按压,这样一来,我们就要避开点式按压的手法。所以在孕期按摩为了增加身体的舒适度和安全性,我们会采用线状和片状的按摩手法,这样一来,既可以提升身体的舒适感,又可以提升孕期的安全性。因为很多穴位,比如说肩颈穴,合谷穴(中医无痛分娩的穴位),脚踝等等一些地方是不适合做孕期按摩的,容易引发宫缩和流产,引起孕期的危险。所以孕期我们要避开穴位按压。

  问:孕期给准妈妈做按摩的禁忌和原则有哪些?

  答:按摩要注意一下几点:首先,按摩时要专心,整体时间不少于15分钟。第二,切忌在饥饿和餐后马上进行按摩。第三,在按摩时可以放一些轻音乐。第四,按摩前要洗澡,如果是接触皮肤按摩,要擦一些润肤乳。第五,高血压、心脏病、皮肤病不要按摩。第六,孕前三个月和临近分娩的一个半月,手法轻柔。第七,大腿内侧、乳头等按摩时要避开,因为这些部位也容易引发宫缩。

  问:在孕期的不同阶段(比如孕早期、孕中期、孕晚期)是否按摩的方法和部位也有所不同?

  答:(1)在孕早期阶段:这个时候胚胎和母体的连接还不够紧密,这个时候按摩手法要轻柔,一般只做手臂和腿部的四肢的放松,不做针对腰背部的按摩。然后在早孕反应比较明显和严重时不进行按摩。(2)在孕中期阶段:这个时期是按摩的一个好时期。手法相对可以更加全面,按摩的身体的部位也会更加全面,这个时候我们可以开始针对身体的不适感的位置加强按摩。比如说腰背部的不适,这个时候就可以通过针对腰背部进行片状的按压方式来缓解疼痛。但是也要避开我们在孕期不可以进行的穴位按摩。(3)孕晚期阶段:身体的负担加重,不适感也会日益增强,但是在进行腹部和乳房的按摩时要自己完成。这两个部位比较敏感,别人也不好掌握力度。临近分娩的一个半月时,手法要轻柔。在按摩手法上,整个孕期我们讲究一个线状和片状的按摩方式,根据不同的孕期和身体的不适程度做调整。

  问:在生产的过程中,准爸爸是否可以通过按摩来缓解准妈妈的产痛?

  答:这是可以的。在分娩过程当中,女性情绪比较紧张,同时身体会伴有疼痛,如果这时准爸爸的陪伴会给妈妈很多的支持,如果能够针对性地进行一些安抚,效果会更好。比如说我身边的一位准妈妈,在分娩前她问了我很多缓解产痛的方式,其中有一个效果很好,她也运用到她的分娩过程当中,当时我让她趴在分娩球上,双手抱球,脸颊一侧贴球,双腿采用跪姿的方式,准爸爸在他的身体上方,用手轻轻地沿着肩部向下到达下背部,来回,反复进行。这个方式就可以很好地帮助她缓解紧张的情绪,转移她的注意力,大大地缓解了在开指过程中的疼痛感。

  网友提问1:按摩对下奶有效果吗?

  答:有好处,按摩的时候可以帮助她疏通她的乳腺和乳管,对下奶有好处,同时按摩乳房的方式,可以再学一下产后乳房护理的课程。同时,按摩乳房的方式,孕期和产后不太一样,它是两个非常专业的课程,如果感兴趣,需要专门学习一下孕期按摩和产后按摩的课程哦。

  网友提问2:孕妈妈怀孕时,孕爸爸可以帮助孕妈做一下哪些按摩,有效减少妈妈身上的妊娠纹?

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