孕妇要知道的6个饮食禁忌

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年07月14日 09:15:13 

  不宜高脂肪饮食

  脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。 大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向,而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

  不宜高糖饮食

  含糖量高的食物主要是蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。高糖饮食容易引起高血压、高血糖的,发生在孕期中,那就会增加妊娠风险,严重者很有可能要终止妊娠。血糖偏高的孕妇比一般孕妇更容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等症状。另外高糖饮食,还会增加女性患心脏病的风险。所以也需要引起孕妇的注意了。

  不宜寒凉饮食

  寒凉食物容易引起宫寒,可能会出现胎儿停育流产的概率增大,而且太凉的东西刺激肠胃,容易引发宫缩。 肠胃痉挛,就有可能会导致胎儿缺氧,也容易发生早产。

孕妇要知道的6个饮食禁忌

  不宜过度咸食

  现代医学研究认为,吃盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,高血压病的发病率也越高。众所周知,妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生癫痫而危及母婴安康。因此,孕妇过度食用咸食,容易引发妊娠高血压综合征。

  不宜高蛋白饮食

  医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

  但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

  同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。

  不宜高钙饮食

  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。

  营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。

  一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

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