孕妇吃带鱼营养价值有哪些?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年11月27日 10:00:43 

  孕妇吃带鱼营养价值

  带鱼的营养丰富,每100克带鱼含蛋白质18.4克,脂肪4.6克,还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多,而且脂肪酸碳链又较长,具有降低胆固醇作用,是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品,尤其适合久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。

  孕妇吃带鱼有什么好处

  促进胎儿大脑发育

  带鱼含有丰富的DHA,而DHA是大脑发育的重要营养物质,孕妇适量吃带鱼能补充DHA,从而促进胎儿的脑细胞发育和智力发展。

孕妇吃带鱼营养价值有哪些?

  润肤养发

  带鱼表层的白色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,可以增强皮肤表面细胞的活力,使皮肤细嫩、柔润,使头发乌黑亮丽,孕妇在食用带鱼后可以达到润肤养发的作用。

  保护心血管系统

  年轻初孕及高龄产妇容易高血压,而带鱼中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压发生。

  抗癌

  带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分—6硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

孕妇吃带鱼营养价值有哪些?

  孕妇吃带鱼注意事项

  1、不能多吃

  带鱼的蛋白质含量丰富,孕妇吃太多容易出现消化不良等问题。另外,带鱼的属于海鱼,而海鱼含汞量较多,孕妇吃太多摄入的汞就越多,这样就可能出现汞中毒现象,影响到胎儿的健康发育。

  2、这些孕妇不宜吃

  带鱼是发物,而且嘌呤含量高,因此患有疥疮、湿疹、皮肤过敏、红斑狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘等慢性病的孕妇不宜吃,痛风、肾功能不全、海鲜过敏的人群也不宜吃,以免加重病情。

  3、选择优质带鱼食用

  市面上有些商家为了使带鱼色泽更鲜亮,富有弹性,并且延长其保质期,会在里面加甲醛,而甲醛是一种有害物质,孕妇吃了这样的带鱼对自身及胎儿都会有不利影响,所以建议准妈妈千万别贪小便宜,在无证商贩出购买带鱼。

  优质带鱼特点:外形完好,外表富有光泽呈银灰色,鱼眼饱满透明,鱼肉紧实有弹性,一条约1斤重。

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