孕妇怎么吃海参最有营养？

　　很多孕期女性都想知道孕妇怎么吃海参最有营养？为了帮助大家了解孕妇怎么吃海参最有营养？小编特为您整理撰文如下：

　　海参蒸蛋羹

　　材料：

　　鸡蛋150g、海参20g、香油适量、盐适量、生抽适量、小葱适量、热水170g.

　　做法：

　　1、海参放在冷藏室里用清水浸泡一天。

　　2、然后清洗干净，两根切段，两根不切备用。

　　3、三个鸡蛋磕入碗中用打蛋器打散。

　　4、然后将80度的热水慢慢的细细的倒入鸡蛋液里，一边倒一边不停搅拌，千万别给弄成蛋花汤了。

　　5、加入适量盐搅匀。

　　6、然后用筛子过滤一下倒入两个碗里。

　　7、将切了的海参分别放入两个碗里。

　　8、放入开了的蒸锅内，上面盖上保鲜膜，盖上蒸锅的盖子定时12分钟。

　　9、中间看到蛋液凝固一些了就将没切那海参分别放入两个碗里，盖上盖子继续蒸。

　　10、蒸好以后取出来，加适量特级生抽。

　　11、加适量香油。

　　12、撒少许小葱末就可以开吃啦。