孕期不同阶段怎么吃

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年10月21日 10:06:23 

  孕期不同阶段怎么吃?

  孕早期吃什么好

  优酪乳:除了牛奶以外,孕妈咪平时也可喝些加了蜂蜜的优酪乳,有利于提高自身免疫能力。相较于牛奶,优酪乳的口味更容易为孕妈咪所接受。

  柚子:可以缓解准妈咪的妊娠糖尿病,及怀孕早期的呕吐。

孕期不同阶段怎么吃

  孕中期吃什么好

  苹果:具有生津止渴、润肺、健脾等功效,能调理肠胃、促进肾机能,其香气还可治疗情绪的抑郁。另外,有便秘的准妈妈,不妨多多尝试。

  核桃:含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,还能增强机体抵抗力,并有镇咳消喘的作用。若会经历冬季孕期的孕妈咪,可将它当作零食首选。

  孕晚期吃什么好

  黑芝麻:其中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,还可以强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。

  芹菜:富含纤维素,可以促进孕妈咪肠道蠕动。芹菜几乎不含热量,非常适合作为孕期的零食。

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