孕妇睡眠需注意哪些？(3)

    3.有自己的规律的生活作息
    日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎有点难度，但准妈妈仍要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

   怀孕期间最好还是养成有规律的生活作息习惯，切忌过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神处于紧张的状态，甚至有可能引起血压升高，既对胎儿发育不利，又对准妈妈身体造成不利影响。特别是在怀孕的前几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键阶段，准妈妈应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，不然会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，影响胎儿发育。