作为一名孕妇，到底该不该健身，了解这2点以后你就明白了

　　很多宝妈都会想在孕期的时候锻炼锻炼身体，好让自己的身体素质能有一个有效的提高，但是她们又害怕自己一旦运动强度过大从而导致胎儿流产，所以她们会很困扰，况且这个时候宝爸就很有可能不允许她们健身锻炼，以一种大男子主义的精神只准你在家里躺着。

　　这就会导致原本就困扰的宝妈们更加迷茫，那么孕期妈妈真的可以健身吗？或者说真的适合健身吗？真的有必要健身吗？真的应该健身吗？那么接下来我就会告诉大家，到底宝妈在孕期应不应该健身？

　　一，瑜伽能让人身心愉快

　　瑜伽属于健身的一类，孕期做做瑜伽锻炼可以说是好处多多的，它能让宝妈更容易在孕期有一个好的身体，更能让她们孕期生活愉快，同时瑜伽还能很好的让人减少压力，要知道压力是特别磨人的，很多时候都是压力把人压的喘不过气来，所以说孕期妈妈没事儿做做瑜伽还是有很多好处的，这个时候我提议宝妈们多做做瑜伽。

　　另外，孕期的时候宝妈的身体是最差的，她们往往禁不起风吹雨打，所以一定要好好的保护她们，为此她们也要有很好的自我保护能力，那么健身其实就能帮助她们有一个很好的身体素质。

　　二，低强度健身训练

　　在我们已知的健身方式之中，有一种是适合孕期妈妈做的运动，那就是低强度训练，低强度训练主要是慢跑等等，在这里不向大家多做介绍，我要说的是几乎所有低强度的健身运动都是适合孕期妈妈的，但是一定要注意，在我们做低强度训练的时候一定要克制自己的动作，不能做太久，也不能做太多滴强度训练。

　　我们还必须要知道的是，孕期妈妈在健身的时候，在做低强度训练的时候，都要注意用力要小心，不要因为自己那个地方疏忽了而导致受伤，孕期受伤是很致命的，因为不但自己很难康复，更严重的话，可能会导致胎儿流产。

　　最后，看完了上面这些，我相信大家也知道了孕期健身的利与弊，那么我们既然知道了利与弊，就可以做出自己想要的答案了，在这里我建议孕期妈妈可以做少许健身动作，但是千万记得不要做高强度的健身运动，因为孕期妈妈们不适合做高强度的运动。

　　另外，不做健身运动也好，我推荐孕期妈妈在家多做瑜伽，这样可以使心态变得更轻松，最后，希望所有妈妈们孕期安全。