孕妇运动的三大禁忌与五大好处

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月09日 14:01:59 

  怀孕之后,很多平时有规律运动的妈妈也不再运动了,每天小心翼翼的在家安胎,家人也尽量不让准妈妈做一点家务,生怕有闪失,影响大人和胎儿健康,其实这样对孕妇的身体没有好处,适度运动,对孕妇有很多好处。

  孕妇运动的三大禁忌

  避免过度运动

  孕妇在选择运动项目时应该考虑到活动的强度,尤其在孕早期3个月和晚期2个月,应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼,以免引起流产和早产。

  避免腹部运动

  在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动。可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。

  这些孕妇不适合运动

  患有合并妊娠高血压综合症,孕前有高血压症状,曾出现宫缩、阴道出血等流产症状,有自然流产史的孕妇都不适合运动。

孕妇运动的三大禁忌与五大好处

  运动对孕妇五大好处

  好处一

  怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,对消除孕期身体的疲劳和不适,保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。

  好处二

  怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,对消除孕期身体的疲劳和不适,保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。

  好处三

  孕期运动能刺激宝宝的身体发育,对宝宝的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育十分有利。

  好处四

  适当运动可以促进孕妈妈及宝宝的新陈代谢,不但有利于增强孕妈妈的抵抗力,还可以使宝宝的免疫力有所增强。

  好处五

  运动时不仅可以让孕妈妈肌肉和骨盆关节等得到锻炼,同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利分娩所需要的充足体力,所以运动可以为顺利分娩创造条件。

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