入秋之后，孕妈饮食需牢记“四不宜”原则！

　　随着秋天的到来，人们感受到了早晚的凉意，暑伏天的燥热散去，人们的食欲也变得越来越好，可是对于孕妇这个特殊的群体来说，即便是进入了进补的秋天，我们也要学会控制自己的嘴巴，牢记在饮食上的“四不宜”原则。

　　一不宜：饮食过于油腻

　　吃肉可以，但不宜吃多，而且要多以红肉为主，肥肉少吃为妙。另外，饮食中要尽量回避过于油腻的食物，防止孕期反胃、反酸，消化不良。

　　这些要求对于身体健康的孕妇如此，对于孕期血糖高，或者血压异常者，更是有相当高的要求。

　　二不宜：不能入秋后立即大补

　　好多孕妈趁着抢秋膘，大开吃戒，各种补充营养，的确，秋膘的意义在此，可作为孕妇，尤其是孕早晚期的女性来说，大补不但会造成胃部和子宫 的压迫，还可能会引起烧心或者呕吐，甚至是孕期便秘，林林总总都会给我们的身体带来糟糕的体验。

　　所以，就算我们入秋要进补，也要适量，完全根据自己的身体状况，不要盲目进补。

　　三不宜：不宜乱吃水果

　　秋天果实累累的季节，可偏偏这时节，孕期女性更要把握好吃水果的方向，一定要吃新鲜的水果，不吃放坏的水果，放腐的水果，以及不明来源制作出的水果捞，水果罐头和果汁等。一旦吃拉肚子，腹泻，造成假性宫缩，对胎儿危害极大。

　　四不宜：不吃刺激性的食物

　　秋天干燥异常，我们不宜吃辛辣等刺激性的食物，防止孕期便秘，上火等情况的发生。而是应该多喝水，多滋润身体，防止身体上火，引起感冒等病症的发生。

　　除了以上四不宜，孕妇在秋季多吃水果时，也要注意：可以多吃的水果有：苹果、梨、无花果、桃子、葡萄

　　不宜多吃的水果有：

　　西瓜：西瓜虽然可以解暑，但也有利尿 作用，小心吃完频频如厕，不但造成不便，还可能会加剧孕期水肿。

　　山楂：作为酸性食物，深受孕妇的喜爱，但我们却要好吃，因为它富含果酸，食用过多可能会引起流产的发生。

　　榴莲：榴莲营养极其丰富，可是也会引起身体上火，孕妇吃多了会影响到胎儿的发育安全，也会增加孕妈患上高血压高血糖的风险。

　　菠萝：菠萝可吃，但不宜多吃，吃多了上火，可以引起孕期便秘。

　　甘蔗：糖分过高的甘蔗，真心不推荐孕期女性大量食用，一旦引起孕期糖尿病，可不是闹着玩的。

　　杏子：老人有句老话：桃养人，杏害人，李子树下太死人。由此可见，孕期我们还是要远离杏和李子为妙。其实，杏里面含有一种化学元素会引起人体的腹泻等不利于健康的疾病。而李子好吃，但伤脾胃也是最显著的。最后，对于过敏体质的孕妇来说，芒果等可能会引起过敏反应的水果也要谨慎选择，孕期的我们身份特殊，毕竟吃进肚子里，最终受到影响不仅仅是我们自己，还有腹中的胎宝宝。