孕期情绪易失控？你可能是产前抑郁了

　　产前抑郁并不是只发生在临产前，孕妈在整个孕期都有可能受到影响，随着孕周增加，激素水平和身体状态的变化，生理不适和心理因素都会使孕中晚期的孕妈更容易出现抑郁症。据报道显示，产前抑郁的发病率达到10-20%，而如果孕妈有过情感疾病史，发病率会高达1/3。

　　哪些原因可能会导致产前抑郁呢？

　　生理方面，孕妈孕期激素变化引起的情绪不稳，容易导致抑郁。患有妊娠疾病的孕妈，也会因为担心健康问题，引发焦虑情绪。孕妈心绪敏感，如果得不到家人尤其是老公的关注，也会产生情感落差。还有的孕妈承受着工作和家庭两方面的压力，得不到缓解，或者怀孕后脱离原来的工作岗位，生活一下子空虚很多，也容易胡思乱想。

　　再加上身材改变引起对夫妻关系的担忧，以及对生孩子的痛楚的惶恐，都会使自己长期处在情绪低落期。至于那些本身情绪易波动、有过精神疾病史的、家庭关系不协调的孕妈，就更容易出现产前抑郁了。

　　产前抑郁有什么明显症状呢？

　　主要有三：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　孕妈经常会陷入莫名的感伤，同时脑子也会变迟钝，记忆力减退，思考能力下降，“孕傻”十分明显。

　　另外腿脚也懒得动了，严重的不吃不动、生活不能自理。

　　孕妈甚至还会做出伤害自己的行为，如自残、自杀等。所以有专家认为，产前抑郁症的危险性要超过产后抑郁症。

　　除了这些，有研究显示，孕4~10周时，孕妈剧烈的情绪波动可能导致胎儿口唇畸形，出现兔唇。

　　精神状态的急剧变化，恐惧或者受到惊吓可能引起胎盘早剥，导致胎儿死亡。

　　另外情绪不稳时，胎儿的胎动次数会比平常高三倍更多，从而造成胎儿体重不足、体重过轻等问题。

　　妈妈的情绪起伏反过来又会导致激素分泌紊乱，随着血液循环进入胎儿体内后，也会影响宝宝的健康。

　　要预防产前抑郁的发生，从怀孕起，孕妈在心理上就应该及时调节，做好角色转换。

　　孕妇产前忧郁症会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

　　要对孕期和分娩常识有所了解，减轻恐惧感和紧张感。平时适当活动，比如短途旅游、做孕妇操、瑜伽、游泳等；多参与一些社交活动，保持愉快的心情；保证充足的孕期营养也能避免心理疾病的发生。丈夫也要尽一切可能关心体贴妻子。

　　抑郁也是一种病，我们要及时发现、采取治疗。孕妈可以通过自查来判断自己的抑郁倾向：是否感到干什么都没意思，每天莫名沮丧，或是精力不集中，容易生气烦躁、伤心流泪，睡不好觉或者睡太多，没有胃口或者狂吃……如果这些症状你占了三种及以上，持续时间长达两周或者更久，那么请注意，你已经染上产前抑郁了，要尽快就医治疗。

　　最后想说的是，情绪不佳，多与亲友沟通交流。

　　怀孕期间，若偶尔出现情绪低落、心情烦躁、睡眠差、食欲不振等轻度的产前抑郁或焦虑症状，无须过分担心。孕妇可以通过自身调节来改善这些症状，如多与亲朋好友沟通、向其倾诉，以得到更多的支持。同时可以多听听音乐，多参加户外活动，与大自然接触，放松身心，进行自我调节。

　　如果孕妇情绪低落、兴趣减退、注意力下降、烦躁不安、行为懒散、食欲不振、睡眠差等症状持续一周及以上，症状不能通过自我调节得到改善，应求助专业心理咨询机构或精神科门诊等专业机构。