孕期要学会调节心情

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年07月19日 09:29:51 

  大家都知道一个好的心情很重要,尤其是对孕妈来说,忧郁,悲伤,恐惧,焦虑,伤心这些情绪在孕期最好离得远远的。

  “怀孕的时候也不知道怎么回事,自己特别容易情绪化,看见电视上的一些镜头就会伤心,别人一句无心之语就会生气,一个人的时候会觉得很郁闷,感觉自己就像个神经病。”

  “感觉自己一怀孕就玻璃心,每次出点什么不开心的事就想趴在床上哭,谁都不想理……”

  “怀孕前几个月孕吐很厉害,难受地根本吃不下东西,婆婆唠叨唠叨烦死了,说什么我不吃宝宝会怎么样怎么样,我将来会后悔什么的,我也想吃啊……”

  “一个人远嫁异乡,老公在外工作,经常出差,身边没有朋友,像个他打个电话都怕他在忙,常常心情不好。”

  “产检唐筛高危,我直接吓哭了,生怕宝宝有什么意外,老公怎么劝我都没用,那几天每天晚上做噩梦,梦见宝宝出事了……”

孕期要学会调节心情

  孕妈情绪变化过大在孕早期可能会导致胎儿兔唇,腭裂等畸形。

  若是受到严重打击心情抑郁,还有可能会导致早产,胎盘早剥等。

  好心情是自己创造的,孕期因为一些生理和心理的变化,会让孕妈玻璃心,钻牛角尖,这时候千万要自己走出来,想想肚子里的宝宝,绝对不能任由其发展。

  1.可以浇浇花,听听音乐,看看喜欢的书转移不良情绪;

  2.多和朋友,家人聊聊天,有什么不开心就向他们倾诉,不良情绪不发泄,老憋在心里时间久了对自己和宝宝都不好;

  3.出门散散步,尽量减少一个人呆着的时间,一个人呆着总是会胡思乱想的;

  4.对于一些异常的产检结果,孕妈千万不要自己吓自己,一定要冷静对待,要相信医学,相信医生。

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