孕晚期,准妈咪别选择这3种睡姿

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年08月19日 09:53:05 

  怀孕对于每个女性来说,都是很辛苦的事情,因为在整个怀孕期间,不仅需要注意自己的饮食习惯和行为习惯,还要承受各种痛苦。相比较之下,在怀孕初期还是比较轻松的,但是到了孕晚期,随着肚子不断变大,孕妈晚上睡觉都不能舒服。内心的焦虑导致不断失眠,变大的肚子导致翻身困难,所以,想要晚上睡得安稳,必须找到一个正确且合适的姿势。

  其实每个人在睡觉的时候都有自己的习惯,有些人喜欢平躺,有些人则喜欢侧卧,但并不是每个睡姿都适合孕妈,特别是孕晚期的准妈妈。那么,接下来让我们一起看一下,哪种睡姿适合孕晚期的准妈妈。

  对于孕晚期的孕妈来说,最适合的睡姿应该是左侧卧,因为在这个时期内,胎儿已经发育成熟,所需要的供血量和供氧量要更多,采取左侧卧的睡姿,不仅能增加心脏的血流量,还能改善脑部组织血液的供给,可以让胎儿更好的发育。

  孕晚期的孕妇采取左侧睡姿,不仅有助于改善子宫右转的情况,还能增加胎盘的血流量,减少子宫血管的张力,避免胎儿出现缺氧的状况。所以,孕晚期的孕妈最好采用左侧卧的睡姿。还有就是,在孕晚期的孕妈很容易腰背酸痛,如果出现这样的情况,可以借助孕妇枕来固定睡姿,能够让孕妈更舒适。

  仅了解孕晚期的孕妈比较适合的睡姿是不够的,还要知道有哪些睡姿是不适合的,因为有些睡姿对于这个时期的孕妈和胎儿是不利的。

  1、平躺

  有很多人习惯平躺的睡姿,但是这种睡姿对于孕期内的孕妈是不适用的,尤其是在孕晚期的准妈妈。因为平躺的姿势会增加子宫对肠道的压力,不仅会影响血液流通,还会令孕妈出现背疼的情况,情况严重的话还会影响心脏供血。所以,平躺的睡姿对孕晚期的孕妈是很危险的。

孕晚期,准妈咪别选择这3种睡姿

  2、右侧卧

  孕晚期的孕妇虽然适合左侧卧睡姿,但并不适合右侧卧睡姿,因为在这个时期的孕妈,子宫已经出现了右旋,一旦右侧卧睡姿,很容易会加重这一现象。在这个时间内的孕妈,如果使用右侧卧的睡姿,很容易会压迫静脉,影响血液循环速度,严重的话还会导致胎儿缺氧。所以,孕晚期的孕妈不要采用右侧卧睡姿。

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  3、趴着

  有很多人喜欢趴着睡,因为这种睡姿是比较舒服的,但是孕期内的孕妈是不适合的。虽然孕初期这样睡的影响不是很大,但最好也不要这样睡,而在孕晚期的孕妈肚子已经很大了,如果趴着睡,很容易会使胎儿受到挤压,影响到腹中孩子的健康。

孕晚期,准妈咪别选择这3种睡姿

  总之,孕晚期的胎儿发育已经比较成熟了,在此期间很容易造成流产。孕妈一定要时刻注意自己的行为,否则很容易会因为一点小事留下遗憾。那么,您平时喜欢哪种睡姿呢?

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