孕晚期想要缓解分娩前焦虑，准妈妈们可以这样做！(2)

　　8、给老公科普分娩知识

　　怀孕后，准爸爸的责任可不小，很多准爸爸并不一定了解分娩知识，也不能对妻子感同身受，虽然能够觉得妻子辛苦，但是具体的感受如何准妈妈自己不说，老公肯定不会知道。所以准妈妈们可不要一个人硬撑，及时给老公科普孕期的分娩知识，让老公去了解产程、分娩方式，帮助自己出主意，也可以多一个倾诉对象。一方面老公也可以提前准备，不至于到现场手忙脚乱，另一方面，老公对准妈妈也是最好的心情调节剂，可以很好的帮助准妈妈缓解焦虑心情。

　　9、自我心理安慰

　　孕期自我心理安慰真的太重要了，尤其很多准妈妈在分娩前或者第一产程会过度焦虑，但是调节好自己的情绪才能够积极面对分娩，毕竟这一关是一定要过的，孕妈妈可以参考这些自我激励的方法来安慰自己：

　　红军万里长征那么难都挺过来了，我也要挺过去。

　　那们多妈妈都顺利分娩了，我也一定不会有问题。

　　现在科学这么发达，我要相信大夫，相信自己。

　　我不管多么焦虑，既然怀上了一定会走到生这一步啊，躲也躲不过，不如就勇敢挑战吧。

　　生完我就可以见到宝宝了，而且宝宝也一直在努力，我不能放弃！

　　准妈妈们可以结合以上一些方式，选择合适的方式来帮助自己度过产前焦虑！

　　宝宝出生前除了临产时的分娩信号，还有哪些信号需要准妈妈们注意呢？

　　准妈妈们除了需要注意临产时的分娩信号临产前身体发出的信号也需要注意，主要有几下几方面：

　　1、胎儿入盆

　　孕晚期，胎儿入盆是一个重要的分娩前信号，一般如果准妈妈是头胎，胎儿绝大多数会在35-38周入盆，如果是二胎妈妈，胎儿则多在38周以后才胎儿入盆，入盆是胎儿为分娩做好准备的一项标志，也预示着宝宝快要和妈妈见面了，这一时期开始准妈妈一定要格外小心，避免磕磕碰碰！

　　2、分泌宫颈粘液栓

　　分娩前1周或者分娩前几天，会分娩宫颈粘液栓，这是一种类似鼻涕状的黏液，与白带有所不同。宫颈粘液栓相当于宫颈口的塞子，当宫颈粘液栓分泌完毕后就相当于通往子宫的路被打开了，一般来说也就会进入第一产程。

　　3、假性宫缩

　　孕晚期很多准妈妈会发现自己的假性宫缩比孕中期更频繁了，很多孕妈妈会担心自己是不是快生了，一般来说，如果宫缩不是过于频繁，休息后能够缓解就不用过于担心，但是如果宫缩规律或者宫缩频繁、腹痛异常，则需要立即就医，以免出现意外。

　　临产前需要注意的危险信号

　　1、大量见红

　　临产前见红一般是即将分娩的信号，无需过于焦虑，但如果是见红量很多，超出月经量或者见红伴随破水的情况，则需要立即注意，及时去往医院。

　　2、异常胎动

　　孕晚期数胎动非常重要，这是孕妈妈监控宝宝是否健康的重要方式，如果宝宝的胎动突然过多或者一下子减少，数量不正常，准妈妈则一定要注意。如果家中有胎心监护仪，则及时寻找宝宝胎心，确保宝宝健康，否则出现胎动不正常的情况应该及时去往医院，避免出现胎儿脐绕颈，缺氧，宫内窘迫等异常情况。

　　3、腹痛异常

　　准妈妈们如果突然腹痛异常，或者腹痛指数增加，越来越痛，就要及时去医院。

　　遇到以上这些情况，准妈妈要立即去医院，以免发生意外！当然除此以外，准妈妈自身身体其他指标异常，也不能大意！

　　总之，分娩对孕妈妈们来说是非常重要的一关，准妈妈有焦虑情绪也是正常，但是焦虑的同时也要考虑腹中的宝宝和自身的健康，尽量进行自我调节，积极的去看待分娩，毕竟想想很快就能见到宝宝，也是一件激动的事呢！