孕妇食谱:木耳炒鱿鱼
原料: 鱿鱼300克,干木耳100克,红萝卜50克 调料: 葱、姜、蒜适量,油20克,盐3克,料酒10克,生抽10克,芝麻5克,味精2克。 做法: 1. 木耳用清水浸软,洗净,撕成小片;红萝卜洗净切成丝。 2. 鲜鱿鱼洗净,在背上斜刀切花纹,入沸水中稍焯一下,沥干水分,加入盐、料酒、生抽腌制一会儿。 3. 炒锅上放入适量油,下蒜蓉、姜片炒出香味,再放入红萝卜丝、木耳、鱿鱼炒匀装盘。最后撒上葱段、芝麻即可。