香菇荞麦粥 (孕中期预防妊娠高血压)

　　原料:粳米50克、荞麦30克、香菇30克。
　　制法:
　　1、香菇浸入水中，泡开,切成丝。
　　2、粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加适量水，开大火煮。
　　3、沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可。
　　安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:
　　荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食。