怀孕九个月食谱：芦笋炒虾仁

　　食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。

芦笋炒虾仁

　　做法：1、将芦笋洗干净，切成段。

　　2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。

　　3、加盐略腌。

　　4、起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。

　　5、加入芦笋翻炒至熟。

　　6、下少许盐调味即可。

　　营养贴士：芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕妈妈应多吃。